16.10.2015 12:49

Отчет. Четвертый месяц.

Итак еще один месяц позади. Писать особо не о чём. Ушел еще один кг. Достигнута первая цель - 70 кг. Явно перехожу уже на 69. Следующая цель 65, а потом посмотрим худеть ли дальше.
Ушло несколько см с объемов.
Спасибо, Tessa Wood , за ссылку на pharmacognosy.com.ua. Рейтинг теперь стабильно 80-85.

Всем удачи, хороших выходных. Был как-то здесь день без сахара, а как насчет выходных без перебора? Так что бы в понедельник была образцовая лента от сильных и целеустремленных людей.

Tiramisu 16.10.2015 12:57

Спасибо, что упомянули меня, очень рада, что реально подсказала на пользу делу, сейчас еще и Вы кому-то поможете))

kotopusic написал:
как насчет выходных без перебора? Так что бы в понедельник была образцовая лента от сильных и целеустремленных людей.

Нет образцовей, целеустремленней, кропотливей и сильней человека, чем тот, который ел и пил два дня подряд без разбору Широкая улыбка

. Сразу любовь к овсяночке и кефиру появляется. А воды-то сколько норм выпивается! Подмигиваю

Я за! А то у меня уже которая неделя акция - "Слей воду после выходных к следующим выходным". С улыбкой

Даша 16.10.2015 13:22

Класс! Согласна полностью!

Tessa Wood написал:
Нет образцовей, целеустремленней, кропотливей и сильней человека, чем тот, который ел и пил два дня подряд без разбору . Сразу любовь к овсяночке и кефиру появляется. А воды-то сколько норм выпивается!

Hiver 16.10.2015 13:32

Юлия Хабибулина 16.10.2015 13:35

Нет образцовей, целеустремленней, кропотливей и сильней человека, чем тот, который ел и пил два дня подряд без разбору . Сразу любовь к овсяночке и кефиру появляется. А воды-то сколько норм выпивается

Классно сказано !!!

16.10.2015 15:01

Катерина, смотрим меню справа. Пункт "ваше здоровое питание". Там таблицы продуктов растительного происхождения. Правим, а точнее создаем и правим нужные нам овощи или фрукты. Некоторых значений в здешних справочниках нет.
И внимание!!! Это можно использовать только для сырых продуктов. Если есть термическая обработка берите здешние, так проще.

Катерина написал:
так повысить рейтинг рациона?

Повышение всего на 5-10%.

Катерина написал:
Но как удобно подобрать нужные компоненты?

Не совсем поняла вопрос. На этом сайте только справочная информация, нет фильтров и поиска по заданным параметрам. Выбираете интересующий вас продукт и изучаете, сравниваете со здешними данными.