Отчет

Вот и прошел мой первый месяц. План МЗР выполнен.
Вес -3кг. Это при том что вес стоит уже неделю, но ничего мы тоже подождем, терпеливо
ОГ -2 И больше не надо. Текущий размер как раз
ОБ -2
ОТ -3
Живот -5.

Стыдно даже признаться мне приходится не урезать рацион, а увеличивать... Проблема только в том, что я не могу( не хочу) столько есть.  Как-то раз повеселилась. Чтобы было все зелененькое нехватало кусочка сала...
Провалился эксперимент с увеличением жирности кисломолочных продуктов. Белки с жирами набирались легко, а вот каллории и углеводы недобор. Ну не пивом же догоняться каждый вечер.
Заставляю себя пить воду. На работе создается впечатление, что я только то и делаю что пью и писяю. Не держится во мне вода - чашку допила, ушла в туалет. Личностное наблюдение - со стакана (чашки) больше выпивается чем из бутылки. Да и считать легче.
Общий рейтинг поднялся с 50 до 70. Продолжаю изучать/наблюдать, что от чего зависит. Веду поиск тяжеленьких продуктов, чтобы объем был маленький, а вес большой. Например картофель, помидор. А вы какие знаете?
Вернула в рацион украинский хлеб. Раньше ела без хлеба. А так-как я не ем каши, то хлеб оказался единственным источником злаков, а следовательно и основным источников углевода.
Планирование пока не получается. Максимум, что получается это просчитать ужин днем.

***Теперь можно менять рецепты прямо в дневнике. Очень удобно. Теперь не нужно будет плодить одинаковые рецепты. Спасибо МЗР.

Идем дальше. Всем спасибо и удачи.