29.10.2017 15:00

Тыквенно творожная запеканка

Калорийность - 126.7 кКал; белки - 14.5 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 10.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква (Припускание)	150 г
творог хуторок 1%	150 г
Мед пчелиный	10 г
Крупа манная	16 г
Яйцо куриное (Запекание)	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Очень неожиданно понравилась запеканка (получила истинное наслаждение) Тыкву запекла в микре и пюррировала + 0,5 яйца+1ч.л манки. отдельно творог+0,5 яйца + 1чл манки +1чл меда . Выложила слоями тыква-творог-тыква-творог-тыква. Запекла в микро 8 мин.
Ну очень сладко получилось и вкусно( наверно сладость от тыквы зависит)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	126.7 кКал	7.52%
	Белки	14.5 г	19.08%
	Жиры	2.8 г	5%
	Углеводы	10.9 г	4.98%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	21.7 г	0.95%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

22.4%

b-car

16.4%

В1

2.9%

6.9%

Холин

10%

10.1%

6.1%

B12

3.5%

3.7%

4.4%

8.1%

вит.К

0.1%

6.7%

Калий

2.7%

1.3%

2.9%

2.3%

7.3%

1.9%

4.5%

3.1%

42.1%

13.1%

2.7%

11.5%

1.7%

3.4%

Nadin 29.10.2017 15:36

Надо попробовать! Такую запеканку всегда делаю в духовке! Но в микроволновой печи получается намного быстрей :o Забрала!

Tata 29.10.2017 15:39

Хороший рецепт, только я бы мед на сахар заменила.

Arina Priz 29.10.2017 15:41

Спасибо за рецепт

Юлия Никанёнок 29.10.2017 17:07

Людмила 29.10.2017 17:18

Наталья Сахарная 29.10.2017 23:28

Tata Millti, Tata Millti, спасибо 8 как раз те рецепт с тыквой

Стася 30.10.2017 12:39

Спасибо за рецепт! Хорошо

Viktor 30.10.2017 12:59

Елена Богданова 30.10.2017 13:10

Спасибо за рецепт)

Валентина Иваненко 30.10.2017 19:33

Nadin, Елена Богданова, Виктория, Стася, Людмила Озерова, Юлия Никанёнок, Arina Priz, Tata Millti, всем спасибо.Мне ну очень понравилось. Сегодня тоже эта запеканочка.

Дмитрий Синицын 30.10.2017 19:36

Спасибо за хороший рецепт, легкий в приготовлении, не калорийный, хорошо, что не шоколадный, без изюма, орехов и других вкусных, но калорийных добавок.