Друзья, подскажите, посещение бани возможно считат...

посещение бани возможно считать тренировкой?

Нет, нельзя.

Интересно как это посещение бани может быть тренировкой? Хотя смотря чем там заниматься... бег на месте, отжимания от лавки, прыжки, наклоны

Баня, это такая своеобразная пароварка.
Ну конечно это можно и нужно считать тренировкой! Да ещё какоооой! Вы знаете как мощно начинает активизироваться имунная система при повышении окружающей температуры и влажности? .......... я тоже нет .... вот тут почитал

если только вы работаете банщиком

Если после бани устроить прогулку минут на 40-60.

на мой взгляд....баня это отдых...расслабление...но никак не спорт.

Если только вы непрерывно бегали голышом и прыгали в снег,а потом опять в парилку

в парилке много лишней воды выходит, так же активизируется кровообращение, усиливаются процессы метаболические, из-за активации кровообращения, соответственно калории теряются, единственное мышечная масса конечно не наращивается , но думаю это равносильно тренировке,  у меня после банного дня вес ушел больше килограмма и состояние как будто я кросс бежала. Смысл тренировок в сжигании калорий, парилкой Вы точно сожгли какое-то количество.

Ilana, вес после бани ушел не от калорий и жира, а от потери воды с потом.

Кристина написал:
смотря чем там заниматься...

Хм, много чем  необязательно по Кама-сутре, можно и на любительском уровне 

Это смотря , что вы там в бане делаете и с кем))))а то может и силовпя)

Ilana, кроме воды там ничего не уходит.

Ναταλία, я от этом и пишу, так жир через пот выходит в том числе..организм работает на повышенных энергозатратах в бане

Ilana, жир выходит через пот. Откуда такие познания? Вы можете представить себе жир визуально? Это довольно таки плотная масса. Даже крема не проходят сквозь кожу. Все бы тогда из бань не выходили и носили термо одежду. Даже во время тренировки жир сразу не уходит. Жир вместе с потом НЕ уходит Уходит жидкость, которую задерживает жировая ткань, происходит т. н. дренирование жировой и подкожной ткани. Отсюда возможен быстрый результат- потеря объёма и веса

Да если бы жир уходил через пот, люди бы не калорийность своего питания считали, а в баню каждый день ходили..  И термоодежда для спорта, превратилась бы в повседневную... и все красивые и стройные, класс!!

Georgij, это да, у кого на что фантазии и личных умений с опытом хватит... а так тренируйся пока оплаченные часы не выйдут... ну или продляй пока силы не закончатся

Жанна, жир состоит из клеток как и все ткани организма, липолиз происходит путем распада клетки на жирные кислоты, углекислый газ и воду, жирные кислоты утилизируются через печенью выводятся через кишечник, углекислый газ через поры и дыхание, вода через мочу, пот.  Жировая ткань задерживает межклеточную жидкость, которая дает отечность организму, к жиру она не имеет отношения. Фитнес тренер это должен знать, но строение клетки и процесс распада согласна тренеру знать не обязательно. Повышение внешней температуры (как и резкое понижение)  дает стресс организму, чтоб организм нормально функционировал в стрессовой среде ему нужна дополнительная энергия, которую он получает из адипоцитов, которые ускоренно распадаются.

Кристина, в бане нужно долго сидеть, чтоб процесс начался, а организм при температуре 90 градусов не может долго находиться без вреда для него. Если бы так все было просто.. Если повести часа три или пять в бане это может дать какой-то результат. час это конечно очень мало, но попотеть ради избавления от межклеточной жидкости тоже на пользу..

Разделим мухи и котлеты. Те кто считают что баня для него это отдых ,  Ваше сердце бьётся неспешно, вы лежите, млеете и засыпаете, практические не потея. -вам нечего писать, это не тренировка. Если через пять минут парной Ваши уши сворачиваются в трубочку, вы потеете пьёте и снова потеете, пульс под 120 снег, прорубь и снова парная - напишите в графе фитнес- прогулка быстрым шагом, но только время в сауне. Те кто  пошёл туда с секретаршей, соседкой или просто  требонькает, стоя в полуприседе у замочной скважины глядя как другие отдыхают...  пишите бег трусцой, но только строго по времени процесса!! )

Ilana, а вот Селуянов другого мнения)) как раз таки через пот, как вы утверждаете , жир не уходит)В.С.: Для разобщения дыхания и фосфорилирования и минимизации потери солей в бане нельзя потеть, поэтому надо отдавать предпочтение сухой сауне. В ней за счет температуры создается стрессовая ситуация для организма, должны выделяться в кровь катехоламины, и при отсутствии физической активности усиливаться липолиз, жирные кислоты вызовут разобщение дыхания и фосфорилирования. Жир будет перерабатываться, а молекулы АТФ синтезироваться не будут
В этом случае жиры будут тратиться, а физическая работоспособность сохраняется, тогда как при потении и потере минеральных веществ работоспособность организма уменьшается на 10-30%.. сжигание жира идет за счетзатрат энергии в бане, используется для доп стресса, не более. пояса для похудения тоже не работают. в состав пота в основном входят продукты белкового обмена, от которых организму важно избавляться (мочевина, молочная и мочевая кислота, аммиак, некоторые аминокислоты), Жирные кислоты выходят через пот в ничтожно малом количестве и в самую последнюю очередь, сначала вода. Так что вес потерянный в бане возвращается . А вот нахожение в бане часами, пагубно может сказаться на здоровье и привести к обезврживанию и потере электролитов, что в свою очередь замедляет обмен веществ и как следствие похудение

Ilana, а потом с сердечным приступом в больничку . А ради чего, ради того, сто бы ускорить не много обмен веществ. Для расхода калорий будет полезнее просто прогулка

ALF@,  как классно написано!!! Настроение улучшилось на сон грядущий. А если серьезно, неужели так важно записывать все затраты калорий? Для чего такая точность? Чтобы можно было поесть побольше?

Ilana, нет, может кто-то и париться в бане по два три часа, но может ли быть от этого польза? По-моему гораздо лучше будет сделать ряд упражнений и сжечь столько же калорий, а то и больше и привести мышцы в тонус.

Кристина, Вы правы, гораздо важнее ежедневно добавить лестницу пешком а не на лифте, эскалаторе. Пройти пешком до  метро, работы а не на трамвае- машине и т.д. главное каждый день, пусть хоть мин 15-20. Это будет на пару порядков эффективней чем раз в неделю посещение парной. Но грамотное питание...это ещё на пару порядков важнее.

Кристина, ой, тут пару лет назад спор был добавлять - не добавлять в расход калории ,потраченные при занятии сексом.  А уж баню -то -- сам Бог велел))) Я вот в баню каждую неделю хожу. Должна уже быть тонкая и звонкая. Только увы и ах.   И пешком я много хожу  каждый день больше 10000 шагов. Но это все входит в основной обмен, думаю добавлять нет смысла.

Ника Меремере,  ну так у меня туалет на втором этаже находится и я стала ходить туда очень часто ( так как сейчас пью много воды), надо посчитать ступени. Я просто думала что всякие физические нагрузки во время диеты нужны для "построения красивого тела", не считая конечно чрезмерно высоких, когда действительно надо увеличивать количество калорий. 

А зачем понадобилось добавлять баню а дневник? Хотите что-то съесть на эти калории?

Кристина написал:
или продляй пока силы не закончатся

Вот даже не представляете насколько интригует 

Дарья Кондратьева, скорее, съели уже. Потом подсчитали, прослезились 

Дарья Кондратьева, это скорее просто мысли вслух)
Иногда заморочишься каким либо вопросом, что без помощи не обойтись.

Спасибо всем за комментарии. Ваша помощь бесценна!

Ilana, да ничего там не сжигается. Уйдет вода и все, после парилки. Через сутки - придет опять.

Кристина, по-вашему, лучше ряд упражнений сделать, для кого-то провести время в удовольствие в бане, кто-то объединяет эти опции, не у всех желание массу накачать, кто-то просто похудеть хочет,  у всех разные цели и вообще одно не исключает другое. Вся прелесть как раз в том, что каждый выбирает, что ему комфортнее и приятнее. 

Lanana,  от разового часового посещения только удовольствие, согласна. Но позиция, что потеря калорий организмом только от спорта и силовых упражнений тоже неправильная. Расход калорий происходит на повышенных энергозатратах организма, А на что эти энергозатраты идут это второй вопрос, Поддержание регуляционной и адаптационной функции организма в условиях стресса или неблагоприятных условий окружающей среды это так же повышенный затрат энергии. Занятие спортом это то же потение с потерей межклеточной жидкости плюс наращивание мышечной массы. Организм так же энергию тратит процесс абсолютно идентичен, только здесь еще дополнительные энергозатраты организма на наращивание идет.

Ilana, если б все было так, зимой бы все худели. Холодно же. Энергия на обогрев. Однако, зимой все набирают.  Если что там и тратиться - капля в море.

Ilana, я вообще не потею при силовых тренировках. )) . расход энергетический слишком маленький, но мм при этом увеличивается, которая и расходует потом энергию. А вообще во время физических нагрузоккогда вы потеете (теряете воду), то одновременно организм тратит
жировые запасы для получения энергии.
Так что потеть в бане или на пляже и потеть на тренировке – это совершенно разные вещи )) на 10 литров пота уходит 1-2 гр жира

Lanana, набирают зимой, потому что больше едят. Организм тратит энергию на обогрев больше, усиливается первым делом аппетит, это самый легкий и быстрый способ получения дополнительной энергии. Если сохранить летний рацион зимой  постоянно испытывать чувство холода, то процесс потери калорий будет проходить намного быстрее, но это путь против своего здоровья

Жанна, у организма процесс потения проходит одинаково, ему все равно энергия затрачивается для двигательных функций организма или регуляторных.. ему все равно где потеть, это лишь с энергетическими затратами связано. 

Дарья Кондратьева, )))) у нас летом + 60 , как в бане. С такой точки зрения, можно каждую вылазку на улицу записывать как тренировку ))

Жанна, особенно если это не просто вышел погладить на погоду, а пройтись в магазин, или на огороде пару грядок прополоть))))

Анастасия, ))) ну Лопату я бы еще занесла в тренировку наверное.

Жанна,  ею тоже можно по разному махать

Анастасия, ага))а вообще внетренировочную активность не вписывают, она не считается за тренировку.

Жанна, сегодня я выпил полный стакан воды, могу ли я это оформить как сгибание руки на бицепс?

Станислав, да! Да! )))) из этой оперы=)))))))) а если еще и в бане, да еще и полиэтиленом обмотать, то это двойная потеря жира через пот)))) это уже две тренировки на силу и выносливость)

Из написанного Ilana, вывод такой.......нафиг напрягаться в спортзале........айда в баню и всем пончикам будет кайф и похудение!!! Большего бреда я не читала нигде!!!

Татьяна, да! тут в зале пашешь, как лошадь чумовая , да калории считаешь. Зачем спрашивается. Посидел в бане, а лучше полежал, записал как тренировка, гляди через месяцок минус пару кг чистого жира)

Жанна,

Здрастьте приехали. С каких пор лежание в бане является физической нагрузкой?!

Анна, если вы даже не занимаетесь спортом ( может в силу возраста или болезни) то в повседневной жизни вы все равно теряете калории. Человек в течение дня обязательно чем-то занят — выполняет домашние дела или работает по месту трудоустройства. Даже элементарные бытовые операции не обходятся без потери калорий. Так, во время принятия душа вы лишитесь 45 — 100 Ккал (в зависимости от температуры воды), при уборке пылесосом потеряете 200 Ккал, мытье полов отнимет у вас целых 225 Ккал, а приготовление еды — 100 — 180 Ккал. В зависимости от трудозатрат меняется и количество потребленной энергии. Баня за 1 час сжигает около 165 ккал для человека весом 55 кг. Чем человек полнее, тем больше он тратит калорий при любой физ. нагрузки и даже в состоянии покоя. (спим, сидим, дыхание, кровообращение, мозговая деятельность и т.д) Кстати при стрессе тоже расходуются калории. 
Кстати программа сама высчитывает энергетический баланс (приход и расход) даже, если у вас стоит "отсутствие активности".