Балзия Галеева
11.10.2015 21:01

Дневник питания и тренировок за 11.10.2015

Мне уже становится с каждым днем все интереснее заполнять дневник, и уже когда в гостях смотришь на продукты только полезные.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Оливье с колбасой
200
396 10.8 33.4 14
сахарозаменитель
4
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
хлеб ржаной и пшеничный
30
66.3 2 0.3 13.9
Макароны отварные с жиром, по 1-304
204
275.4 6.9 10.2 38.8
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
161
3.2 0.2 0 0.5
хлеб ржаной и пшеничный
30
66.3 2 0.3 13.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
216
2.2 0 0 0.6
суп лапша с утки
205
114.4 9.2 2.7 12.9
хлеб ржаной и пшеничный
30
66.3 2 0.3 13.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги