Подскажите пожалуйста, чем можно перекусывать, у меня много углеводом

По имени Света 04.10.2015 18:45

орехами, семечками, творогм

Балзия Галеева 04.10.2015 18:49

Спасибо, а семечки точно можно?

По имени Света 04.10.2015 18:52

Балзия Галеева, конечно, можно все, главное уложиться в калории

Балзия Галеева 04.10.2015 18:55

так и оно что не укладываюсь, вот и не знаю чем бы заесть

Ирина Клеева 04.10.2015 19:06

Сыр вам в помощь если много углей а калорий не хватает

Олюшка Просто 04.10.2015 19:08

попробуйте йогуртом, овощами или фруктами. Мне лично нравится перекус крабовыми палочками

По имени Света 04.10.2015 19:10

ааа...так если не укладываетесь, тогда все. Терпите до завтра и старайтесь организовать свой рацион правильно

Балзия Галеева 04.10.2015 19:11

Спасибо попробую ваш совет

Балзия Галеева 04.10.2015 19:13

завтра попробую просто сократить порции обеда и ужина, теперь у меня есть весы

Ольга Мезенцева 04.10.2015 19:26

грудку вареную, она не очень калорийная и очень сытная))

Балзия Галеева 04.10.2015 19:31

Ольга Мезенцева, вот только ее не очень то и люблю, но много о ней слышала, что полезна

Наталья Леонова 04.10.2015 19:52

каша льняная. в ней белка больше

Балзия Галеева 05.10.2015 17:48

спасибо всем за советы, здорово когда ты не один

Евгения Мяу 05.10.2015 17:58

Балзия Галеева, рыбные консервы и морскую капусту.

Балзия Галеева 05.10.2015 18:01

Евгения Лыман, спасибо приму во внимание

Борис 05.10.2015 18:23

У меня обычно перекусы такие: яблоко (или фрукт)+кефир (250г) - утренний перекус; Кефир (250г)+зерненый творог (130г) - вечерний перекус.