Ирина Profffy

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Profffy

25.07.2015 15:55

Два месяца на МЗР. Минус 5 кг, потеря в объемах. Но! :help: Вижу, что кожа не успевает за изменениям...

Два месяца на МЗР. Минус 5 кг, потеря в объемах. Но! Помогите!

Вижу, что кожа не успевает за изменениями. Мне больше 50, время нельзя повернуть вспять? Плачу

Или все же можно любоваться своим телом и любить жизнь во всех ее проявлениях?

Поделитесь советами, какие можно самостоятельно, без специализированных салонов, держать кожу в тонусе. Салоны тоже не исключаю, но хочу иметь знания о всех возможностях, чтобы выбрать оптимальный вариант.

Я использую: зарядку, беговую дорожку, самомассаж, жесткую варежку, контрастный душ, увлажняющие крема, маски и скраб из овсянки, меда и кофе.
Вопрос: поделитесь своими хитростями и результатами, как сохраняете тонус кожи?

Ирина Миронюк 25.07.2015 16:01

ждите нечего другое не поможет ,есть периоды когда вы будете терять вес ,и период когда килограммы не уходят ,а кожа подтягивается .

Ирина Profffy 25.07.2015 16:03

Ирина Миронюк, спасибо за ответ. Я не знала, что они могут не совпадать, совсем запаниковала.

Ирина Миронюк 25.07.2015 16:09

Ирина Несолова, могут еще как ,почитайте статьи здесь на сайте ,особенно про эффект плато ,у меня основной лишний вес ушел за 5 месяцев кожа весела как у шарпея потом вес остановился ,а кожа подтянулась .и помните про движения просто даже прогулки больше по могут чем все салоны .

Ирина Profffy 25.07.2015 16:16

Спасибо еще раз. Я никогда ранее не практиковала диеты и снижение веса. Как то все "не до того" было. Поэтому и обращаюсь к знатокам процесса. То, что вы мне сказали для меня открытие... Я не тороплюсь, даже больше получилось, чем по плану (система рассчитала на 1, 7 кг в месяц, а у меня - 2,5.) Каждый день по часу занимаюсь на беговой плюс зарядка, плюс обязательно прогулки на воздухе , не менее часа. Стараюсь все по делать уму. Но этот момент какой то дряблости напряг и как то выбил из колеи, смутил. Спасибо, я продолжу планомерно посвящать время своему тельцу, оно так долго ждало этого момента!

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 25.07.2015 17:33

бассейн может помочь в какой-то степени - много где читала об этом. Мне, думаю, именно он и помогает. У меня почти -8 кг за 7 недель, с лишней кожей пока вообще проблем нет. Плаватъ стараюсь ходить раз в неделю.

Можно на массаж, наверное, ещё походитъ...

Ирина Profffy 25.07.2015 17:35

Jekaterina Zhavoronkova, Ок, спасибо. Планирую его на постоянной основе. В городе один есть с морской водой, внесу его в план посещений с сентября. Пока не получается по времени.

Наталия Медина 25.07.2015 21:04

Вы столько всего практикуете, как-то не верится, что при этом может появиться дряблость.)
Из моей практики - если начинаю ходить на работу пешком (40 минут), сразу становлюсь упругая и подтянутая (мне 55). Прекращаю - все разваливается.

Ирина Profffy 25.07.2015 21:08

Наталия Медина, да. все реально делаю. Все организмы разные. Может еще недостаточный срок для выводов, тело не может понять изменений, кто его знает?

Наталия Медина 25.07.2015 21:24

С такой волей все получится)!!!

Остапенко Лилия 26.07.2015 00:25

Не вижу Ваш Дневник. Как у Вас с белками и жирами. К висению может привести также недостаток белков. Мне тоже 55 (- 25 кг и сегодня фотки в блог закинула), если Вы тренируетесь, то все у Вас получится. Я пока не тренируюсь, только собираюсь, плато уже пол года, но я не переживаю, думаю, моему организму так удобно, ведь сюда пришла , чтобы поправить здоровье, но и от красоты не откажусь С улыбкой

Ирина Profffy 26.07.2015 05:55

Наталия Пт, воспользуюсь советом, все прикуплю и поэкспериментирую дней 10, затем сделаю вывод - взять на постоянное вооружение или еще поискать способы. Спасибо за вариант!

Ирина Profffy 26.07.2015 05:59

Остапенко Лилия, за неделю анализ - 81,2% белка, 68% -жиров и 80% углеводов. Такие пропорции. Калорийность 70%.

Виктория Т 26.07.2015 08:33

плюсом к скрабу и гелям с жесткой губкой - самомассаж с подтягивающим маслом. маски для тела разные. первые результаты через месяц. с правильным питанием и нагрузкой процесс потихоньку пойдет. плюс свежий воздух

Виктория Т 26.07.2015 08:35

ну и к беговой дорожке - не бегайте. просто быстрая ходьба на разной скорости и с разным наклоном

Ирина Profffy 26.07.2015 08:36

Виктория Т, спасибо, к маслам еще не подошла, поизучаю. Хотя в Греции в СПА салоне мне однажды такой релаксирующий массаж с маслами сделали, что я налюбоваться на кожу два дня не могла - все себя наглаживала и аромат обалденный был! Всем советую. Процедура не дешевая, но эффект потрясный.

Ирина Profffy 26.07.2015 08:39

Виктория Т, да, я хожу в темпе. Причем с детства любила не бег, а ходьбу. Даже от секции скалолазания отказалась - заставляли бегать. Сейчас хожу с почти максимальным натяжением бегового полотна - 7 позиция из 10 возможных. Но даже не чувствую. Обычно включаю какой нибудь обучающий курс либо фильм и не замечаю, как час пробегает. С двойной пользой. Вчера во время упражнений смотрела фильм "Секретариат" (Чемпион). Такая мотивация изумительная!

Остапенко Лилия 26.07.2015 08:40

Ирина Несолова, 70% от какой нормы? От нижней границы? А вода по норме?

Ирина Profffy 26.07.2015 08:43

Остапенко Лилия, воды достаточно, более 100 %, в первой половине дня, больший объем. Во время физ.нагрузки. А проценты - это от суточной нормы среднее за неделю. Ниже минимума немного... Но мне не хочется больше, чувство голода не испытываю.

Ennija 26.07.2015 08:49

Ирина Несолова

Свежий воздух тут Вам уже советовали. Нет возможности спортом на природе заниматься?
Еще я бы чуть увеличила норму жиров в рационе, это конечно индивидуально, но по себе заметила, если придерживаться рекомендуемых норм, лично мне это не подходит, кожа становится сухой. Я всегда процентов на 10-15 превышаю. За счет растительных жиров конечно. Это мой личный такой порог. Вы можете тоже поэксперементировать со своим рационом.
Ну и лично мне хорошо помогает кофе - скраб. Там даже масло добавлять не надо, в спитом кофе оказывается столько масла остается, что кожа после массажа жирная остается.

Ирина Profffy 26.07.2015 08:55

Ennija, да с жирами у меня естественный перебор идет. С белками чуть хуже. Спасибо за советы, я сейчас все изучаю и буду экспериментировать. Попробую "поиграть" со своим телом. Если найду оптимальное сочетание полезного, эффективного и разумного, жадничать не буду, поделюсь с вами, он-лайн собеседники! Подмигиваю

Буркина Фасо 26.07.2015 08:58

Ирина Несолова,

Ирина Несолова написал:
поделюсь с вами, он-лайн собеседники!

будем ждать! и удачи! советы действительно хорошие дали, я для себя тоже на заметку взяла

Ирина Profffy 26.07.2015 09:00

Ирини МК, отлично, что кому то это помогло еще. Я рационалист, обязательно все "переварю и достигну результата.

Остапенко Лилия 26.07.2015 09:08

Ирина Несолова, для строительства мышц нужен белок, так что ,если позволяет здоровье, старайтесь дотягивать его до 100% или чуть выше. Работайте больше с теми частями тела, которые Вас беспокоят.Судя по фото, которые публикуют худеющие в МЗР, люди неплохо выглядят даже потеряв 30 и больше кг. Но все это за длительный период и физнагрузки. Лично я не тренируюсь, только хожу, похудела в основном в ногах и они-то как раз и невисят, а подвисают руки и живот, которые совсем не тренирую.

Людмилка 26.07.2015 09:21

Остапенко Лилия, Для рук пробуйте простое упражнение Возмите 1,5 литровую бутылку и как с гантелей поднимайте к голове раз по 15 каждой рукой .Я начинала с 3 раз теперь по 15 каждой .

Ирина Profffy 26.07.2015 11:47

Марина Тюрина, представляете - у меня электромассажер пролежал без работы 3 года! Я вот на него наткнулась, но там 3 режима и несколько насадок. Еще не поняла как эффективней использовать: когда, с какими режимами, как правильно... Пока что по проблемным зонам после нанесения увлажняющего крема и после душа пытаюсь пройтись.

Буркина Фасо 26.07.2015 11:48

Ирина Несолова, ух, у меня тоже есть массажер... буквально пару дней назад поговорили о нем, что пора его доставать... и забыла опять... нужно вытащить уже...

Ирина Profffy 26.07.2015 11:50

Ирини МК, вот-вот, этим и полезно общение... информация из всех ящиков и тайничков выползает!

Мила 26.07.2015 12:12

Ирин, ну 50 это не 75. Посмотрите как бабуля выглядит (правда, вроде другой расы она и железы работают по-другому....но всё-равно..... кожа!!!Эрнестина Шепард)

Ирина Profffy 26.07.2015 12:59

Мила Еремеева, спасибо, есть на что равняться, вернее на кого!

Ирина Profffy 26.07.2015 13:04

Мила Еремеева, супер, мне очень понравилась и дама, и статья, прям близнец по духу. Спасибо огроменное!

Мила 26.07.2015 13:16

Ирина Несолова, я сама удивляюсь, глядя на неё, что именно кожа в таком почтенном возрасте хороша, ну как вот так до 75 дожить....может это особенность организма темнокожих...вот еще фото белой канадки Лиз Чалифо, но ей 63 Лиз Чалифо, в конопушечках...)))

Печенька-Надюха 27.07.2015 12:22

Контрастный душ отлично улучшает кровообращение и помогает коже подтянуться. И даже скраб с чили не потребуется.

Ирина Profffy 27.07.2015 13:02

Печенька-Надюха, практикую по утрам. Стараюсь всеми силами помогать организму. После беговой дорожки душ контрастный, завершаю холодной водой. Сейчас,спасибо советам, пилинг добаваила с кофе и легкий самомассаж

Ennija 29.07.2015 11:10

Ирина Несолова написал:
представляете - у меня электромассажер пролежал без работы 3 года! Я вот на него наткнулась, но там 3 режима и несколько насадок

Поделитесь по эффекту - я пробовала со своим - мне кажется руками намного лучше. Но у меня простенький дешевый такой был.

Ирина Profffy 30.07.2015 06:17

Ennija, Пока рановато делится. Тем более, я массаж руками в душе делаю, после этого накладываю крем и на увлажненную кожу - электромассаж. Посмотрим, нужно хотя бы месяц понаблюдать. Отпишусь попозже, ок?