Вопрос бывалым

Я уже сбрасываю вес 14 месяцев. С МРЗ с 19 мая 2015 г. Мой результат - минус 18 кг.  Маловато чуть больше чем за год, но это время я внимательно прислушивалась к своему организму. Сбрасывала я вес изначально с пирожными, тортами и жирной рыбой. Ела вдоволь. Не ругала себя за обжорство. Если нагрешила, то следующий день был более легким. Но, я стараюсь себя заставить двигаться побольше.

Обращайте внимание на динамику за более длительный период, например за 2 недели или месяц. То, что дает +- каждый день - всего лишь вода, которая приходит и уходит в организме. Если Вы соблюдаете коридоры, то в принципе, для похудения неважно что Вы кушали: шоколадки, чипсы, бургеры и прочее ))) Смотрите на общий дефицит калорийности. Если за 2 недели у Вас дефицит примерно 8000 калорий, то у Вас должен уйти примерно килограмм жира. Но не забываем про плато, ведь организму тоже нужно привыкнуть к новому весу. Почитайте от эти статьи на нашем сайте: первая вторая третья четвертая пятая Очень доступно все расписано. Думаю, они будут полезны для Вас.

Последняя Попытка,  Спасибо за ответ. 18 кг - это цена самоуважения и здоровья, я тоже так хочу!

Ирина Несолова,  Мне ещё до нормы два раза по 1, но спешить я не буду спешить и морить себя голодом . Это все в прошлом. Поэтому,  не торопитесь и в итоге - успеете).

Последняя Попытка,  спасибо большое, просто ничто не меняется пока, а хочется, поскольку в мозге подвижки произошли, а тело упирается!

Сергей Чернин,  спасибо. Я потихоньку перестраиваюсь. От сахара в чай отказалась полностью (месяц назад клала 3 чайные ложки на стакан чайку, и так раз 6 в день...). Сейчас добавляю его в сахар, в некоторые другие блюда, где требуется по рецепту и только коричневый, тростниковый. так понемногу поменяю рацион по качеству. Верю, что добьюсь цели и смогу поддержать других своим примером.

Сергей Чернин,  Я также начинала все постепенно. Сначала овсянку варила на молоке с сахаром и солью и добавляла сливочное масло. Потом, убрала масло, потом - соль и сахар, и, соответственно - молоко. В итоге, теперь я не могу есть геркулесовую кашу ни с какими добавками).

Последняя Попытка,  Чувствую. и я скоро "докачусь" до такого) Овсянка на молоке и много масла - моя "фишка". Масло только сливочное употребляю, там много витамина Е!