Кто подскажет рецептик приготовления вкусненькой и низкокалорийной куриной печени?

На сайте все так расхваливают нут, что "подмыло" и меня его купить. Вот сижу теперь и думаю, что это за зверь и что с ним делать. Подскажите,пожалуйста, как вы его готовите и с чем едите.

Вчера удалось довести рейтинг рациона по нутриентам до 82, но был перебор по белкам. Лишними были 11 грамм грецких орехов. А так все было замечательно.

Кто знает: в быстрорастворимых минерально-растворимых комплексах есть БЖУ? У меня на упаковке они не указаны, но откуда тогда берутся 8 ккал? Если я сама создаю свой продукт и указываю не граммы, а содержание витаминов в одной штуке, то воду указывать там же в составе (таблетка быстрорастворимая)? Я указала воду в составе и у меня некоторые нутриенты выше нормы в 4-5 раз. Может я что-то сделала не так?

Всем доброго дня! Подскажите пожалуйста, если я отвариваю, например, макароны, то создавать свой рецепт или ввести в поисковик наименование продукта и выбрать там (например, макароны отварные "Паутинка"?
Если создавать свой рецепт, то указывать: кол-во воды, массу макарон сырых, соль, а масло сливочное не указывать. В дневник питания вносить массу готового продукта и добавить масло сливочное. Правильно я понимаю или нет?

Всем добрый вечер. Подскажите, пожалуйста, как добавить в свой дневник витамины, БАДы и.т.п.?

Всем доброго вечера или ночи. Я с МЗР была недели 2: неделю осваивалась, вторую - считала свои БЖУ и нутриенты, пыталась их отрегулировать. Поехала к маме на неделю, сейчас с понедельника с ребенком ложусь в больницу. Сколько набрала и наберу - страшно подумать, но рацион питания существенно изменился.

Подскажите пожалуйста: рыбу нужно взвешивать еще сырую или после приготовления?

Всем доброго утречка! Я сначала скептически отнеслась к такому способу похудения, пока сама за сравнительно короткий период времени не похудела на 1200. Только одна проблемка - нутриентов немножко не хватает хотя бы до 80%.