Фруктоза. За и против.

Зачем, если не болезнь??

Bonney,  У нее низкий гликемический индекс (20), что способствует медленному всасыванию.

У фруктозы гликемический индекс 30, гораздо меньше чем у сахара. Это к плюсам ) 
К минусам - это жуткая химия, даже хуже, чем сахар-песок.

Irina Vanina,  Спасибо). Полезная информация.

Последняя Попытка,  Зачем этим заморачиваться, если не болезнь?

angietune,  Про индекс (20) я в инете нашла в нескольких источниках, но даже если и 30, то все равно низкий. А про химические процессы поподробнее вы бы не могли прокомментировать?

Последняя Попытка,  да здесь в ленте кто-то выкладывал видео про сахар, и там был показан процесс производства, и сахарного песка и фруктозы, в общем то обычные химические наркотики. К сожалению ссылку не сохранила. Но сахара у меня с тех пор в доме нет ))

angietune,  Вот и я хочу от сахара отказаться. Думаю, что фруктоза мне поможет . Исключение сахара ведет меня к срывам и к неконтролируемому потреблению сладких продуктов в дальнейшем. Может я наивно полагаю, что от фруктозы легче отказаться.
Видео про производство поищу. Спасибо!)))

Последняя Попытка,  отказаться от сахара - это не значит отказаться от сладкого. Сладость в естественном виде содержится во многих продуктах, фрукты, мед. Правда они тоже калорийные и надо контролировать их количество )

angietune,  Это - да). Но творожные запеканки и заправки для салатика я всегда делаю с сахарком. В квашеную капустку всегда добавляю. И получается... там добавишь, здесь присыпешь, банан слопаешь, яблоко погрызешь... В общем... фигово получается.

Последняя Попытка,  аха, я помню у себя такое ) постепенно убавляла количество сахара добавляемого, просто вот каждый следующий раз надо насыпать хоть на крошку но меньше ) 
Но когда сами добавляете - это по моему малое зло. Основной сахар мы потребляем в покупной еде - выпечка (любой дрожжевой хлеб), мороженое, шоколад молочный, сладкие напитки. Если вам удастся отказаться от этих поставщиков сахара - то я думаю можете оставить ложку сахара в квашеной капусте )) 

Лена,  Возможно. Но... если разобраться, что для нас вкусно... - это то, к чему мы привыкли. Я попробую и, если не понравится, то вступлю в клуб "Фруктоза на полке"

Последняя Попытка написал:
клуб "Фруктоза на полке"

Фруктоза к тому же  такая же по калорийности, как сахар. Поменяли шило на мыло...

Krakozyaka,  фруктоза слаще, в 1,8 раза (взято из инета). И гликемический индекс в разы ниже - это значит низкая скорость всасывания и постепенный выброс инсулина в кровь.

Алеся Петрова,  Я ни чай, ни кофе не пью вообще или очень редко... в гостях. Люблю запеканки творожные, суфле, другие десерты и заправки к салату на основе кисло-сладкого вкуса.

Алеся Петрова,  А если пью чай, то без сахара).

Где-то читала, что фруктоза-самый вредный из сахаров, но для его расщепления не требуется инсулин, поэтому его в небольших дозах назначают диабетикам по принципу "меньшее из зол".
Здоровым его лучше не употреблять.

елена д,  Спасибо за коммент).
Сразу же нашла статью...Там пишут, что в основном, что весь вред заключается в передозировке, которая происходит от бесконтрольного её добавления в продукты пищевой промышленности производителями. Ведь сахар в организме распадается на глюкозу и фруктозу, т.е. изначально он её содержит.
Мне понравилось, что плюсом в этой статье является отсутствие привыкания к фруктозе и "наркоманских сахарных  ломок".
Вообще, моя цель - плавно уйти с потребления сахара в домашних продуктах. Рассчитываю в дальнейшем распрощаться и с фруктозой).