Прочитала, что для похудения полезен уголь... Сижу, думаю: пить, или разгружать?

Топить ( в смысле сжигать)

Уголь впитывает все в себя и создает недостаток питательных веществ. Что, как я понимаю, противоречит общей философии данного сайта. Тут призывают к небольшому дефициту, разнице между потребленными и потраченными калориями. Что бы не в коем случае не замедлить метаболизм. 
Кроме того уголь вычищает все и хорошее и плохое и после него нужно восстанавливать микрофлору кишечника. 
Может быть можно им почиститься разово, но худеть на нем я бы не стала. 

скорее разгружать)

если превысить дозу - вполне можно сразу похудеть на полкило  проверено на себе