Катеринка Павленко
01.06.2015 10:58
Яичница с луком
Калорийность - 182.2 кКал; белки - 11.6 г; жиры - 14.6 г; углеводы - 1.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 94 г |
| Лук зеленый (перо) (Припускание) | 20 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
берем сосиску (у меня молочные в натуральной оболочке, длинные)
делаем надрезы и сворачиваем в кольцо, кольцо закрепляем
зубочисткой, обжариваем в небольшом количестве масла подсолнечного.
Яйца разбиваем в бокал и не взбиваем а перемешиваем с солью/перцем
черным, (кто любит перец), выливаем в наш `цветочек` если
выливается наружу, не страшно) готовим 5 минут на медленном огне.
Подаем с зеленью и огурцом. Приятного аппетита, стройняшечки. Общая
калорийность 300 ккал/100 гр+овощи и зелень!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 182.2 кКал | 10.82% | |
| Белки | 11.6 г | 15.26% | |
| Жиры | 14.6 г | 26.07% | |
| Углеводы | 1.2 г | 0.55% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 68.6 г | 3.02% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
32.4%
b-car
8.1%
В1
4.4%
B2
22.7%
Холин
45.1%
B5
23.8%
B6
7.7%
B9
2.4%
B12
15.5%
C
2.2%
D
19.7%
E
18.8%
H
36.5%
вит.К
26.8%
PP
16.6%
Калий
6.9%
Ca
7.5%
Si
~
Mg
3.6%
Na
66.1%
P
22.3%
Cl
56%
Fe
13.8%
I
11.9%
Co
106%
Mn
2.8%
Cu
9.7%
Mo
16.1%
Se
51.8%
F
1.2%
Cr
8.7%
Zn
9.1%
7
10
Вера Анатольева
03.06.2015 01:13
Очень вкусно и красиво. Только сосиска не добавлена в ингредиенты.
Катеринка Павленко
03.06.2015 14:45
Жанна
03.06.2015 15:00
Очень красиво!
Елена Васечкин
04.06.2015 15:33
сосисечка оригинально нарезана!
Мы белые и пушистые
04.06.2015 15:54
сосисочка..ням-мм...давно себе не позволяла, даже и не помню когда
в последний раз...расскажИте, какая она?
)
)
Жанна
04.06.2015 16:03
Мы белые и
пушистые, Э-Э-Э длинная, холодная, скользкая, розовая.
Пахнет непонятно чем, но не мясом.
Мы белые и пушистые
04.06.2015 16:06
а еще колбаски 
Лучшие рационы
2025-05-12
Калорийность: 1058 кКал
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
Интересные блоги
18-05-2025
Дневник питания за 17.05.2025
Пять дней довольно честного кето - 30 г углеводов ...
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
Новые рецепты
