Дневник питания за 21.11.2018

Вчера запекала рульку свинную. К ней потушила капусту (квашеную и простую, и соединила с пюре). Сегодня рацион построила на этом сочетании. Чай пью травяной из своего дачного сбора.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	2.9
Вода	300	0	0	0	0
Skin, nails & hair	1	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
йогурт питьевой ОПТИМАЛЬ 2% обогащенный битфидобактериями	150	78	5	3	7.8
Итого	611	132	7	7	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	60	195.6	0.5	0.1	47.9
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	410	236	1	0	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квашеная капуста с картофельным пюре	400	442.8	17.6	16	53.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	650	445	17	16	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	350	40	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квашеная капуста с картофельным пюре	100	110.7	4.4	4	13.4
Свинина, задняя рулька, запечённая	100	232	26	13.4	0
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Итого	400	476	31	18	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, задняя рулька, запечённая	50	116	13	6.7	0
Итого	50	116	13	6	0
Итого за день	2471	1447	71	48	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Станислав 21.11.2018 12:19

Даша, где фото? я можно сказать только из-за этих фото на сайте и сижу. жду красоту красивую раскрасивую Подмигиваю

Даша 21.11.2018 12:44

Станислав, сорян, с фоточками сегодня напряжёнка ... Дневник выкладываю с работы, а баночки с капустой совсем не красиво выглядят Печально

Ирина 21.11.2018 18:22

Классное зимнее блюдо) у меня семья обожает, а я больше капусту тушеную люблю, чем рульку. Ах, какие запахи витают.....нужно приготовить на праздники Хорошо

Ксения Л 21.11.2018 18:37

Так и хочется сказать: " Jaa!Ja! Das schmeckt gut!!"
Дарю цветочек

Даша 22.11.2018 10:20

Ксения Л, в точку! Муж пару недель назад вернулся из командировки (Нюрнберг) с впечатлениями от Дюрера, местных пряников, и, конечно, рульки С улыбкой

с капустой.

Даша 22.11.2018 10:21

Ирина Рекс, я здесь немного хитрю: рульку варю с холодцом вместе. А потом достаю и запекаю уже в духовке, поливаю медово-имбирным соусом в конце.

Ирина 22.11.2018 11:42

Даша, ага, с медово-имбирным соусом делаю и я, получается обалденно вкусно и эта аппетитная корочка, мммм

Ксения Л 22.11.2018 11:51

Даша, Дааааааа, воспоминания и у меня очень приятные!)
И шо, таки там рулька была без местного пива?) Посыпаю голову пеплом))

Даша 22.11.2018 11:57

Ксения Л, как же! Без местного пива там не обошлось никак, ибо супруг мой - страстный почитатель сего напитка... Только количество выпитого мне не озвучивает, дабы избежать негодования с моей стороны. Т.к. не одобрям-с.

Ксения Л 22.11.2018 12:05

Даша, Хы-хы))) Ой, извините) Но будучи там, сдержаться нет возможности. Это пиво, зараза, там такое вкусное. Вернее для меня только один его вид- пшеничное нефильтрованное. Но вот все бренды/марки, что там пробовала- мммммммммммммммм!!!!!!!!! Ах!

Я хочу вернуться....... Плачу