Дневник питания за 30.10.2018

Ёклмн... Опять по воде - недобор. Хронический. Не хочу я столько пить. Не лЭзе. Да и воду я вношу по факту, а вот дневной перекус и ужин уже спланировала и внесла. Поэтому тешу себя надеждой, что ситуация чуток подправится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	2.9
Вода	400	0	0	0	0
Уксус яблочный	1	0.2	0	0	0
картофельное пюре	150	115.5	3.6	2.1	20.5
холодец	100	176.7	15.2	12.3	0.2
Лукум сбивной	20	63.2	0.2	0.1	15.9
Итого	681	409	20	18	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Skin, nails & hair	1	0	0	0	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Лукум сбивной	20	63.2	0.2	0.1	15.9
Зефир, глазированный шоколадом	15	59.4	0.3	1.8	10.3
Collagen types 1&3 with peptan	1	0	0	0	0
Итого	287	220	2	2	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ веганский	250	135	6	6	14.3
Итого	250	135	6	6	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
холодец	100	176.7	15.2	12.3	0.2
картофельное пюре	150	115.5	3.6	2.1	20.5
Итого	250	292	18	14	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, задняя рулька, запечённая	130	301.6	33.7	17.4	0
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	5.8
Итого	330	329	34	17	5
Итого за день	1798	1385	82	59	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 30.10.2018 13:53

пейте некрепкий чай с лимоном, тоже жидкость С улыбкой

Ирина 30.10.2018 16:23

Мне вот с приходом холодов тоже пить воду не хочется, поэтому в течении дня выпиваяю литр, а потом пью зелёный чай и не парюсь. Вроде полосочка по воде зеленая

Даша 31.10.2018 10:05

Светусенька, иногда получается догнать до нормы, но тогда я чувствую себя Капитошкой, кажется, прям булькающие изнутри.

Даша 31.10.2018 10:07

Ирина Рекс, зелёный чай я люблю, но на меня он как-то как мочегонное действует, да и много его не выпьешь. Купила в аптеке ромашку в пакетиках. Тоже пью, типа чай.

Александра 31.10.2018 10:09

Даша, как-то углеводов доступно меньше чем мне... вы че 60 кг весите?

Светусенька 31.10.2018 11:08

Даша, не знаю, я ставлю стакан и по 2-3 глотка пью в течении дня, налила новый и опять по глоточкам, а залпом пить толку нет, я только утром стакан сразу выпиваю, и то не всегда

Станислав 31.10.2018 11:16

Светусенька, я тоже всегда говорил: вода не водка - много не выпьешь Широкая улыбка

Даша 31.10.2018 11:28

Александра, ох, если бы! Я 70 кг

Станислав 31.10.2018 14:56

А где же фоточки? тарелочки, салфеточки и т.д. мне понравилось. я жду и жду Широкая улыбка

Ирина 31.10.2018 16:14

Даша, хорошо, что Вы напомнили мне о травяных чаях...С лета заготовила липовый цвет и мяту, мне очень нравится такое сочетание, для разнообразия самое то!

Даша 31.10.2018 17:25

Станислав, обещаю исправиться, а то и правда, что это я?