Дневник питания за 27.09.2018

Ну вот, постепенно приближаюсь к красивым цветам в графиках. День расписала наперед кроме воды. Чаи пью свои травяные (душица,мята, календула, иссоп, чабрец) собирала на своей даче.
Не нашла в списках нигде бедра куриного отварного. В ужин записала как тушеное. Пойдет для сельской местности?
А в остальном, прекрасная маркиза, все horror-show, все horror-show!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	2.9
Вода	300	0	0	0	0
Доппельгерц V.I.P. Комплекс для красоты и здоровья	1	1	0	0	0
чечевица с рисом + морковь и спаржевая фасоль	200	237.2	12.6	1.6	42.8
Бульон из кур или индеек прозрачный	50	25.4	2.2	1.8	0.2
Итого	561	317	16	7	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	205	22	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевое молоко_Здоровое питание	5	25.5	0.2	1.4	3.2
Чиа семена	5	24.3	3.3	13.9	8.4
чечевица красная с рисом на курином бульоне	100	119.7	7.6	4.3	12.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	310	169	11	19	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чечевица красная с рисом на курином бульоне	300	359.1	22.8	12.9	38.7
Итого	300	359	22	12	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Жарка)	120	20.4	1.1	0.1	3.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	150	348	34.9	22.1	0
Итого	270	368	36	22	3
Итого за день	1646	1236	86	62	118