Даша
02.03.2018 12:20
Дневник питания за 02.03.2018
Капец... Даже как-то стыдно такой дневник выкладывать. А надо. Ну,
это еще, предположим, только пол-дня прошло. и будет еще ужин. но
все равно, чувствую, будет недобор до основного обмена.
На счет колы с утра. Очень захотелось допить...
На счет колы с утра. Очень захотелось допить...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стейки куриные Любительские Люкс Ганна |
97
|
116 | 14 | 6 | 0 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
120
|
162 | 4 | 6 | 22 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола», |
100
|
38 | 0 | 0 | 8 |
| Киви |
50
|
23 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 367 | 339 | 19 | 12 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, красная |
107
|
37 | 1 | 0 | 7 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 257 | 48 | 1 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, красная |
220
|
77 | 2 | 0 | 15 |
| Киви |
150
|
70 | 1 | 0 | 12 |
| Итого | 370 | 147 | 4 | 0 | 27 |
| Итого за день | 994 | 535 | 24 | 14 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
