Что может быть не так?

Уже месяц с МЗР. И вес не сдвинулся.
НИ. НА. ГРАММ...
Соблюдаю рекомендации: учет съеденного (никакого "на глазок", только через весы), регулярные и разнообразные физ. нагрузки (то пешочком на 16 этаж, то ролики, то велосипед, то дачные работы, то на работу пешком), вода в необходимом количестве (может только иногда чуть меньше рекомендуемого), "приход" калорий меньше, чем их "расход" (когда больше, когда меньше, но дефицит постоянный, без "срывов" и переборов), дополнительно принимаю витаминно-минеральный комплекс. Рейтинги нутриентов, правда, невысокие, от 50%. Но, неужели, только это препятствует снижению веса??
Не скажу, что я в отчаянии, но оптимизма уже НЕТ. НИ. ГРАММА...

14.06.2015 22:16

Если бы вы публиковали дневники сначала, то, возможно, избежали бы ошибок, которые повторяли целый месяц.

Татьяна дочь Павла 14.06.2015 22:25

Может у вас и не было лишнего веса? У меня еще месяц не прошел, вес потихоньку,но уходит.Не сдавайтесь.Работайте над собой и все вам будет.

Даша 14.06.2015 22:26

Валентина, до идеальности, конечно, далеко. Рейтинги-то не 100%... и никогда такими не были. Может, в этом причина.

Даша 14.06.2015 22:32

Валентина, более того: вчера отпахала на даче (туда и оттуда пешком до электрички по 3 км). И, вуаля, - сегодня утром на весах +2 кг

14.06.2015 22:34

Даша 14.06.2015 22:34

Татьяна Емельянова, объемы, к сожалению, тоже стоЯт.

14.06.2015 22:49

Сходите к эндокринологу на всякий случай.

Даша 14.06.2015 22:49

med-ved, Спасибо за советы! Я обязательно отныне буду публиковать дневники. Сейчас выложу вчерашний ("дачный" Подмигиваю

. Может, глянете, что за ошибки у меня?
Статью эту я, конечно, читала. Еще месяц назад, когда приступала к МЗР. Ниже рекомендованной границы я не опускаюсь. Всё в коридоре калорийности (а иногда чуть выше)