Татьяна дочь Павла
15.11.2015 21:16
Дневник питания и тренировок за 15.11.2015
Ну очень много жиров сегодня.
Читала,что сало нужно кушать с утра натощак для пищеварения,для желчегонного эффекта.
Читала,что сало нужно кушать с утра натощак для пищеварения,для желчегонного эффекта.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| каша овсяная |
199
|
104.3 | 3.8 | 1.8 | 18.1 |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Имбиря корень сырой |
7
|
5.6 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 724 | 168.9 | 4.1 | 1.8 | 33.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс" |
6
|
12.2 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Итого | 526 | 175.4 | 1.1 | 18.9 | 0.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| нут пюре |
225
|
478.6 | 18.7 | 26.1 | 40.3 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
100
|
25 | 1.9 | 0.3 | 2.7 |
| Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
| Итого | 633 | 519.6 | 21.7 | 27.5 | 43.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
117
|
55 | 0.5 | 0.5 | 11.5 |
| Цукаты |
5
|
10.8 | 0.2 | 0 | 2.7 |
| Лосось атлантический (семга) (Припускание) |
144
|
192.8 | 25.1 | 10.3 | 0 |
| Итого | 266 | 258.6 | 25.7 | 10.7 | 14.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Имбиря корень сырой |
7
|
5.6 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 507 | 5.6 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
| Итого | 150 | 88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
| Итого за день | 2806 | 1218.9 | 57.6 | 64.1 | 100.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Замена сдобным пирожкам
155.5
9.9
6.1
15.3
7
Яблочный штрудель
119.5
4.2
1
22.9
0
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
Лучшие рационы
