07.11.2015 19:17

Дневник питания и тренировок за 07.11.2015

Сегодня у меня особый день.
7 ноября я познакомилась со своим мужем.По этому поводу выпила коньяку.А так все в норме,все полосочки зеленые.Удачи всем!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	30	101.6	3.7	1.8	17.7
Капуста белокочанная, квашеная	90	20.7	1.6	0.1	2.7
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Итого	528	194.2	5.3	9.9	20.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс"	6	12.2	0.8	0.9	0.2
Итого	6	12.2	0.8	0.9	0.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
свекла+чернослив	100	111.5	2.8	3.7	16.3
курица филе жар.	101	147	32.1	1.7	0.6
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	45	107.6	0	0	0.7
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури	18	84.6	1.7	3.8	10.1
Итого	564	450.6	36.6	9.2	27.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	236	110.9	0.9	0.9	23.1
борщ	275	105.9	4.4	3.3	14
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	811	216.8	5.3	4.2	37.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печень минтая+яйца+лук	74	178.3	9.3	15	1.6
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	374	178.3	9.3	15	1.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12.3
Творог 18% жирности	30	70.8	4.5	5.4	0.8
тыква + яблоко	100	39.2	1	0.3	7.9
Итого	430	269	14.2	13.2	21
Итого за день	2713	1290.8	67.4	51.5	108.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наташа Счастливая 07.11.2015 19:25

Любви и семейного счастья! Дарю цветочек

Светлана Ендальцева 07.11.2015 19:31

Семейного счастья Дарю цветочек

,благополучия и любви! С улыбкой

Taviika 07.11.2015 19:35

Взаимной любви и понимания!!! Будьте счастливы!!!

Елена 07.11.2015 20:24

А сколько вы уже вместе?

Нина 07.11.2015 20:52

А до какого веса вы пытаетесь похудеть?)И сколько вам лет?)

Татьяна дочь Павла 08.11.2015 00:52

Наташа Счастливая, Светлана Ендальцева, Taviika, Елена, Нина Ефремова, Спасибо за поздравления.Сегодня 49 лет со дня встречи.Этот день мы всегда помним и всегда отмечаем.
Похудела уже на 27 кг.

Julia Yazykova 08.11.2015 00:55

:k:

Елена 08.11.2015 09:26

Татьяна дочь Павла написал:
Сегодня 49 лет со дня встречи

О, так у вас скоро золотая годовщина, поздравляю Дарю цветочек

08.11.2015 10:14

Татьяна дочь Павла написал:
Сегодня 49 лет со дня встречи.

ну,вы герои!!! Совет,да Любовь для вас значит не пустые слова !!!

Татьяна дочь Павла написал:
Похудела уже на 27 кг.

а вы -дважды героиня!!! Поздравляю!!!! Дарю цветочек

Прелистина 08.11.2015 10:38

Татьяна дочь Павла, Круто! Поздравляю!!! Здоровья , всех благ!!!

Светлана Ендальцева 08.11.2015 12:26

Да,49 лет вместе Хорошо

,здорово!На самом деле герои! Дарю цветочек

Анжелина 08.11.2015 13:11

наши вам поздравления!

Татьяна дочь Павла 08.11.2015 21:17

Елена, Спасибо за поздравления.49 лет со дня встречи.А замужем "только" 45 лет!

Татьяна дочь Павла 08.11.2015 21:20

Прелистина, Julia Yazykova, rangy, Маргарита, Светлана Ендальцева, Анжелина Мифтахова, Татьяна Коршикова, Спасибо всем огромное!Да время пролетело...Желаю всем найти свою половинку и прожить счастливо много-много лет!

Прелистина 09.11.2015 09:44

Татьяна дочь Павла, Спасибо! Нашла, очень счастлива!!!

Джим Моррисон 09.11.2015 09:50

Поздравляю с праздником!

Людмилка 09.11.2015 10:25

Татьяна дочь Павла, знакомство видимо было запоминающимся ! Мои поздравления ! Мы с моим мужем знакомились дважды, первый раз не запомнился, а вот второй да !

Татьяна дочь Павла 09.11.2015 11:07

Прелистина, Джим Моррисон, Спасибо!Счастья и любви всем!

Татьяна дочь Павла 09.11.2015 11:20

Людмилка, Помню все до мельчайших подробностей.Потом ждала с армии,потом свадьба,дети,внуки.Я счастлива!

Людмилка 09.11.2015 12:27

Татьяна дочь Павла, Хорошо