Татьяна дочь Павла
24.10.2015 21:29
Дневник питания и тренировок за 24.10.2015
Приболела....
имбирь,мед,молоко горячее,вода горячая.Такой вот питьевой режим.
имбирь,мед,молоко горячее,вода горячая.Такой вот питьевой режим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 613 | 42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс" |
6
|
12.2 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 306 | 12.2 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
390
|
93.6 | 4.3 | 0.8 | 14.8 |
| Петрушка свежая |
23
|
11.3 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
| Лук репчатый |
42
|
17.2 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
166
|
439.9 | 23.6 | 35.7 | 6.4 |
| курица филе жар. |
58
|
84.4 | 18.4 | 1 | 0.3 |
| Итого | 679 | 646.4 | 47.8 | 37.6 | 26.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
6
|
12 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
| молоко кипяченое |
120
|
66.8 | 3.6 | 3.1 | 6 |
| Итого | 446 | 78.9 | 4.4 | 4 | 6.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| молоко гарячее |
162
|
90.2 | 4.9 | 4.2 | 8.1 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
82.5 | 5.2 | 6.7 | 0 |
| Итого | 384 | 266.7 | 10.9 | 11.7 | 27.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Имбиря корень сырой |
7
|
5.6 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
| Итого | 320 | 48.2 | 0.2 | 0.1 | 11.5 |
| Итого за день | 2748 | 1090.8 | 62.2 | 54.6 | 83.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Tiramisu
24.10.2015 21:35
Желаю Вам легкого выздоровления! 
Татьяна дочь Павла
24.10.2015 21:38
Tessa
Wood, Спасибо.
Дарья Кондратьева
24.10.2015 21:40
Надо поправляться ))) 
Бетти Ханг
24.10.2015 21:41
Поправляйтесь! 
Татьяна дочь Павла
24.10.2015 21:42
Спасибо!Пью и чай и молоко...
Екатерина
24.10.2015 21:44
Выздоравливайте! 
Татьяна дочь Павла
25.10.2015 20:32
светлана
христова, Спасибо огромное.Стараюсь.
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Новые рецепты
