Захотелось рыбки....

И что же там такое страшное нарисовалось в вашем рационе от жареной рыбки?

@Галина,мне надо похудеть,а в жареной рыбе много калорий .Я ,конечно,съела,но маленькую порцию.
Без дневника питания у меня не получилось бы.

Татьяна Бейко написал:
,а в жареной рыбе много калорий

Не так уж и много. 100-150, если жарить рыбу с маслом, а не масло с рыбой)))))

Я брала из справочника "Готовое блюдо" там 207,8 ккал.

Татьяна Бейко,  Создавайте свои рецепты. Со временем научитесь готовить менее калорийно. Я до прихода в мзр думала , что ем не много. Это почти так и есть, моей проблемой было то, что я масла и майонеза везде немерено клала. Стала ограничивать жиры и калорийность снизилась, а количество еды при этом не убавилось.

Согласна с вами.Надо пользоваться своими рецептами.Я  с мзр не так давно.Сегодня шестой день.

Да!Или на пару.Все ж рыбу без муки не пожаришь.Отсюда и калории.

Татьяна Бейко написал:
нажарила

в фольге и можно в духовку или на мангале

Точно!Да лучку добавить...

у меня на завтра сериола запеченная в духовке. Уже замариновала, а утром в духовку))) вкуснота!