сладкая паста-крем

Калорийность - 81.9 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 19.2 г на 100 г.

Ингредиенты

тыква запеченная	255 г
Финик	56 г
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))	125 г
Корица	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

Продолжаю эксперименты с запеченной тыквой. Тыкву запечь в духовке (от 40 мин. до часа, гтовность проверяем вилкой). Остудить. Перемолоть в комбайне запеченную тыкву, банан и финики, добавить немного корицы. Получаем нежную пасту-крем всего на 82 ккл. Использование ограничено только вашей фантазией: можно мазать на хлеб, использовать вместо крема в тортах, добавлять в творог и кашу, или просто есть ложкой с чаем.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	81.9 кКал	4.86%
	Белки	1.7 г	2.24%
	Жиры	0.3 г	0.54%
	Углеводы	19.2 г	8.77%
	Пищевые волокна	3.6 г	18%
	Вода	74.7 г	3.29%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

30.8%

b-car

23.6%

В1

3.6%

4.4%

Холин

0.8%

12.2%

14.1%

B12

7.5%

3.7%

вит.К

0.5%

6.1%

Калий

15.4%

3.8%

8.2%

0.9%

3.9%

0.7%

10.8%

9.9%

24.2%

0.5%

2.3%

Нина 12.10.2016 14:24

вкусно просто оригинально))Я варю овсянку с тыквой))

Татьяна_Я 12.10.2016 14:29

Нина Ефремова, я каши уже все переварила, они вкусные, но проблема в том, что кроме меня их никто не ест, а бутербродики с пастой все лопают Широкая улыбка