07.03.2016 20:57

Про `бегать`

Товарищи,

Я ненавижу бегать. Всеми фибрами своей широкой души. Аки вампир не терпит солнечного света. Значит что? Значит надо бежать. И я побежала. Бегаю третий день (вечер).
И тут засада - сразу после первой пробежки появилось так сказать "двойное дыхание" (вроде того, что бывает при бронхите) и кашель. И вообще все признаки сердешно бАльноХа человека. Бегать не мешает. Обостряется после пробежки. Да и днем покоя не дает.

Уважаемые знатоки, внимание вопрос: пора ли паниковать? Или есть оному какое-либо вразумительное объяснение?

Андрей Агапов 07.03.2016 21:03

Зачем бег, если не нравится?

January 07.03.2016 21:04

А зачем себя насиловать? Я тоже не люблю бегать. Вот пешком ходить-это пожалуйста. На работу-с работы ножками-ножками... Куда-то,если не спешу,тоже пешком. Ну и мне нормально.

07.03.2016 21:04

Андрей Агапов, выносливость развиваю, уважаемый.

07.03.2016 21:07

January Smith, способ преодолеть себя. Идейная Я))

Miray Sim 07.03.2016 21:09

MadlenMigrey, Я бы начала с быстрой ходьбы. Поукрепила бы мышцы и суставы, потом бы переходила на бег, к этому времени дыхалка бы уже попривыкла, а то я так поняла, что раньше не бегала. И в целом тело бы подготовилось бы к нагрузке.

Андрей Агапов 07.03.2016 21:10

MadlenMigrey написал:
выносливость развиваю, уважаемый.

Вес излишний есть? Если да, то это упражнение на выносливость суставов. Вам уже пишут про ходьбу. И для целей похудения - это лучше бега.

07.03.2016 21:12

Miray Sim, благодарю. Вы правы, раньше не бегала совсем. По сему пока я практикую интервальный бег. И тем не менее.

07.03.2016 21:13

Андрей Агапов, при росте в 173 и весе 67 я думаю суставы мои выдержат. Что насчет кашля подскажете?

Miray Sim 07.03.2016 21:15

MadlenMigrey, если так серьезно беспокоит кашль, то не стоит тут искать советов и ответов, сходите к врачу. А вы курильщик?

Андрей Агапов 07.03.2016 21:16

MadlenMigrey написал:
при росте в 173 и весе 67 я думаю суставы мои выдержат.

Будем надеяться.

MadlenMigrey написал:
Что насчет кашля подскажете?

Я не врач и не эксперт. Знал бы - подсказал.

07.03.2016 21:18

Miray Sim, ни разу не курильщик. Спрашиваю тут, ибо надеюсь что есть те, кто сталкивался или просто знает. Коли общая статистика подтвердит не норму, буду вызывать карету скорой помощи)))

Bad Mad 07.03.2016 21:20

Наслуйте себя мужем, тоже хорошо сжигает калории и при разнообразии прокачивает все тело.
Попробуйте быструю ходьбу ли просто прогулку, тоже помогает.

Алексей 07.03.2016 21:31

MadlenMigrey написал:
буду вызывать карету скорой помощи)))

Это ж Вы так шутите, да? С улыбкой

Инна Хализова 07.03.2016 21:31

Мы в жизни многое делаем "потому что надо" и ни куда от этого не денешься. Заниматься спортом по такому принципу не стоит. Еда, спорт и секс должны быть в удовольствие и приносить только радость, выберите тот вид нагрузки который вам нравится. Не стоит себя насиловать.

Анастасия 07.03.2016 21:33

MadlenMigrey, кроме бега, есть уйма других способов: уже упомянутая ходьба, велосипед, самокат, ролики, плавание, тренажёры, аэробика. Не вижу никаких причин выбирать то, что не нравится.

MadlenMigrey написал:
Бегаю третий день (вечер).
И тут засада - сразу после первой пробежки появилось так сказать "двойное дыхание" (вроде того, что бывает при бронхите) и кашель

Третий день подряд бегаете? Вот так сходу? И что, кстати, вы подразумеваете под «интервальным бегом» (то, что обычно под этим подразумевают спортсмены, не предназначено для тех, кто раньше не бегал)
По теме кашля: у меня астма, и иногда возникает обструкция и кашель после бега. Обычно это усугубляется большой нагрузкой и холодной погодой, а снимается лекарствами. Если есть пульсомер — бегайте с ним, держась в аэробной зоне и периодически переходя на ходьбу. Бегайте медленно, а-ля трусца (7,5-9 км/ч). Ну или дождитесь нормальной погоды, а пока ходите.
Лекарства без назначения врача, ну вы сами понимаете. Не стоит принимать.

Оксана Мельникова 07.03.2016 22:05

если не нравится , то зачем бегать? может что другое придумаете

Joy Toy 07.03.2016 22:52

Начинать бегать вот так вот СРАЗУ, затея не самая правильная.
Тем более вы в комментариях говорите о беге интервальном. Если я правильно понимаю - интервальный бег (в традиционном понимании) это бег с существенным ускорениями, это уровень для продвинутых. Из личного, но не факт что вам пригодится, но поделюсь: начинал с длительной, интенсивной ходьбы. Через несколько месяцев перешел на скандинавскую ходьбу, затем побежал. Вес у вас небольшой, думаю суставы не страдают. Но сама техника шага и дыхание (!) требуют времени. У меня с дыханием дружба крепкая. На тот момент я имел стаж плавания в 17 лет. Начните с ходьбы. Подмигиваю

Юлия 07.03.2016 22:57

А зачем бегаете, если не нравится. Я вот ,например ,не люблю орбитрек, ну чёрт с ним, зато обожаю бегать, я как ни странно на пробежке расслабляюсь эмоционально, найдите для себя какое- то кардио для души, тогда вы это не бросите через пару недель или месяцев. Бегать правильно нужно ещё уметь, а так зачастую это посаженое сердце и больные коленные суставы и позвоночник

08.03.2016 15:17

Joy Toy, согласна про дыхание. Тут все не гладко. Над этим работаю. По поводу интервального бега. В моем случае ключевое слово "интервальный", то бишь минуту бегу как писали выше трусцой, в меру собственных способностей, минуту иду быстрым шагом. И так до десяти раз. На бежать с большим ускорением не рассчитываю. Относительно интенсивной ходьбы было много до. Так что мне кажется переход закономерным. Ежели не загнусь, потом напишу здесь как это было. За рекомендации благодарю.

08.03.2016 15:18

Юлия, просто хочется делать то, что делать не хочется, но надо. Зову это характером.

08.03.2016 15:19

Оксана Мельникова, я и пританцовываю, и хожу, и езжу. Но все не слишком регулярно. Вот, решила добавить бег. Как уже неоднократно писала - идея у меня такая, себя воспитываю.

08.03.2016 15:20

Ярослава Гранская, наконец-то по теме))
Меня тут так активно отговаривают бегать, что я теперь точно пойду к врачу. Вижу, тут не популярны мои симптомы. Благодарю за отклик.

08.03.2016 15:22

Инна Хализова, я не принадлежу к числу людей, которым НРАВИТСЯ заниматься спортом. Мне нравится результат, нравятся ощущения после занятий спортом. Но сам процесс меня никогда не радовал. Так что такая теория мне подходит. По крайней мере со спортом))

08.03.2016 15:25

Алексей Соколов, ну почему же. Авось случай серьезный укашляюсь вусмерть)))

08.03.2016 15:25

Кристина, нету мужа. Вот, компенсирую бегом)))))

Юлия 08.03.2016 23:32

MadlenMigrey, однозначно сходите к доктору, он вам ответит на вопрос: нужно ли продолжать бегать или не стоит, а заочно никто вам не подскажет, даже врач.

08.03.2016 23:44

Сходить к врачу, как советовали выше. Есть методы исследования функции внешнего дыхания. Может есть скрытые проблемы с легкими.

Стройная_как_кипарис 09.03.2016 00:03

Я тоже начала бегать около недели назад. У меня появились аналогичные симптомы: кашель с отхождением мокроты, но еще и насморк. Поэтому я все списывала на холодный воздух и простду...А вот теперь задумалась....

Наталья 09.03.2016 00:39

не бегайте сначала, просто ходите быстро и учитесь дышать

мария мария 09.03.2016 15:54

скорее всего 1) слишком интенсивная тренировка, начинайте постепенно, несколько дней быстрая ходьба, чуть-чуть бега, потом соотношение меняйте, организм быстро привыкнет по себе знаю, главное тут система , хотя бы через день 2) я так поняла на улице на свежем воздухе бегаете? тогда это нормальная реакция организма, интенсивное дыхание , нормальный влажный воздух всякую бяку гонит, а ее у нас в организме постоянно много копится, особенно если почти все время в душном сухом помещении, тоже приспособитесь, главное ни в чем не перегнуть палку, слушайте свое тело.
Но если есть серьезные опасения за здоровье, сходите к врачу и флюорограмму сделайте, в любом случае не помешает

09.03.2016 19:51

мария мария, мне нравится ход Ваших мыслей. Его вектор совпадает с моим))
Могу сегодня сказать, что симптомы сошли на нет. Посмотрим, что будет дальше.

09.03.2016 19:54

Стройная_как_кипарис, мне кажется, проблема в неправильном дыхании. Теперь у меня даже немного получается его контролировать. С этим и ушли указанные симптомы. Чего и Вам желаю.

мария мария 09.03.2016 21:33

MadlenMigrey, думаю все будет хорошо, упорства и здоровья