Дневник питания и тренировок за 23.05.2015

Доброго времени суток, товарищи худеющие.

Особо неравнодушные наверное помнят, что я тут про недобор белков некоторое время тому назад высказывалась. Как видно выше, картина не сильно изменилась. Зато появилась другая проблема - я в принципе недобираю калории. Как по мне всё отлично, но рациональное зерно в моей голове настойчиво твердит, что так не есть хорошо. Я не веду дневник тренировок, т.к. в силу ряда причин, они у меня специфические. Я занимаюсь йогой, пилатесом и лишь немного вовлечена в привычные тренировки. Так что и расход, какой-никакой, тоже имеет место быть. Есть мне не хочется, часто я просто заставляю себя кушать. 

Пусть никого не удивляет цифра 900 в строке клубника. Так оно и было)) На первых 200 граммах я решила, пусть будет а-ля перекус. Но ягода была такая вкусная, такая нормальная и натуральная, что я решила - а ну его, гори всё синим пламенем, закусила арахисом и была счастлива))

По нутриентам ситуация постепенно выравнивается. Для меня это КРАЙНЕ важно. Я в первую очередь за здоровье. Бывают дни, когда в норме жиры, остальное хромает. Но чаще всё-таки к идеалу стремятся угли))

Что я собственно хочу сказать. Я на сайте 12й день. Серьезных изменений, как у некоторых нет. Хотя, я потеряла по сантиметру в верхней части тела. Я намерено считаю только сантиметры. Зато, есть огромный положительный момент - я АБСОЛЮТНО отказалась от сахара в чистом виде. Раньше для меня это было за гранью возможного. В моем завтраке бывает шоколад, грамм 15, не больше. И то, теперь ооочень редко. Чтобы было понятно, какого рода это достижение, поясню - раньше, каждое вечернее чаепитие сопровождалось плиткой шоколада, треть из которой, а то и половина приходилась на мою душу и это была неизменная традиция.Я не ем хлеб. И я СЛЕЖУ за своим питанием. И всё это мне совсем не в тягость Я стала есть, то что раньше было неприемлемо для меня, просто потому что так надо. Я в процессе балансировки питания и получаю от этого удовольствие. 
Я вот подумываю справиться с недостатком белков с помощью белковых коктейлей. У кого есть опыт, поделитесь пожалуйста.