постотпускная депрессия

Вот уже дней десять как из отпуска. По возвращении - восстановила доступ, считать-писать начала, пару дней отправлялась на утреннюю свою прогулку, с утра все взвешиваю... и все. Несколько дней старалась все записывать, но ВСЁ - так и не получилось, а уж до дневника эти записи и вовсе не дошли. Неделю бездельничала без своих утренних прогулок - решила и так аппетит слишком большой, чтоб его еще прогулками подогревать. Вчера наконец проснулась поутру, собралась на прогулку. с утра все взвешивала..., но опять - все впустую. Сегодня заставила себя встать на весы. +1,5 кг. Полночи провозилась в разных мыслях, как результат - рано встать не смогла. Ходьбу свою естественно опустила. Ничего не взвешиваю с утра. Но сегодня пью вроде больше. (заметила, что все эти дни значительно меньше обычного пила). Первые несколько дней даже не пыталась сильно завинчивать гайки, очевидно было, что постотпускной синдром, когда обилие впечатлений и эмоций вдруг резко снижается по возвращении к обычной жизни - только лишь усугубится если еще и ограничения пищевые ввести. Вчера вот на беговой дорожке подумалось - ой, кажется пошло, по инерции, по привычке - встала, на стадион, и дальше все будет по той же привычке. Но нет. Какие-то шестеренки не сцепляются. Все встает. Нужен какой-то новый виток мотивации что ли. Новые правила. Как себя собрать...