С днем физкультурника!

Спасибо здоровье нам ни как не помешает))) и вам крепкого крепкого здоровья.

молодца! поздравляю! 

Физкульт Ура! Ура! Ура! Я тоже сегодня вышла на утреннюю ходьбу.Хорошо пропотела,довольна собой!

И вас с днем физкультурника !!! И поздравляю со взятием  новой вершины

А сегодня - я это повторила.
Не думала, что повторю на следующий же день, обычно либо расстояние сокращаю, либо скорость. Мне почему-то кажется, нагрузки нужно чередовать. Но сегодня выходной, а это обычно чревато...))Вот и решила, раз идется - буду идти)) На йогу, правда, в том же объеме сегодня энергии не хватило - выкинула статику, и оставила растяжку.

Поздравляю с новым достижением!
Я хожу с этим же временем и киллометражом как у Вас. За следующий месяц хочу 8км в час "засунуть", а к НГ все 10! )))) Физкульт - Привет!

Таня Миллер,   8 км - это очень круто, а 10 я и вовсе не представляю... похвалитесь, как освоите, может и меня поманят новые горизонты))

Ирина Золото, соглашусь с Вами. мне кажется, это даже для спортивной ходьбы очень быстро,а уж на длинных дистанциях для обычного человека - что-то из разряда фантастики. но, возможно, я просто не в теме) или просто не спортсмен) физкультурница одним словом)

Арина Дигтяренко, все просто - обувайте кроссовки и вперед! Не нужно заставлять. Не нужно ничего решать и обещать. Просто обулись и пошли. В те свободные 20 минут которые вдруг обнаружатся. Не важно с какой скоростью. Нормальная энергичная ходьба дает массу энергии и положительных эмоций, думаю - Вам обязательно понравится!

Chiara Chiara написал:
Не нужно заставлять. Не нужно ничего решать и обещать. Просто обулись и пошли.

недавно я поняла, что это и есть решение очень многим томлениям и терзаниям. МЗР это подтверждает. Неважно какое у меня настроение, насколько сегодня мне еще меньше нравится мое тело, насколько плохая погода, насколько нет результатов в жизни и такдалееитакдалее - я просто беру и делаю рацион, это не зависит ни от чего, просто механика. Так постепенно и с физкультурой хочу сделать. Уже получается. Просто прихожу домой, моюсь, беру стакан воды, становлюсь на коврик. Все. Главное успеть раньше, чем появятся мысли. Это мое спасение. А там и настроение подтянется. 

Марина Романова, в моем случае все просто - я хожу по городскому стадиону и протяженность круга - величина известная, да и по кругу разметка имеется. Раньше, к тати, тоже бегала. Потом прочитала про пользу ходьбы и решила освоить ее, А теперь как-то к бегу не  совсем получается вернуться - отвыкла уже, да и ходить я могу дольше чем бегать. Хожу)

Tessa Wood, все правильно, привычки нужно менять постепенно, доводя каждое очередное нововведение до автоматизма, а потом браться за следующую. Иначе старые привычки возьмут верх) у Вас, я думаю, все получится обязательно - вы себе таких приятных наставников нашли (это я про йогу), работа с ними - одно удовольствие, а получать удовольствие нам себя заставлять не нужно))) Мне кажется, это еще один залог успеха - то, что мы делаем должно приносить нам удовольствие, или как минимум удовлетворение.

Chiara Chiara, спасибо большое за поддержку и веру   Обязательно получится при такой поддержке 

Марина Романова, ой, у вас и так нагрузка приличная. эти все развлечения, типа тренажерный зал, ходьба, пробежки - для городских жителей страдающих от гиподинамии. А Вам порой, наверное, нужно время для обычного сна искать. Хотя, конечно, хорошая тренировка помогает и морально отдохнуть, и мышцы в тонус привести. Ну и вообще - для молодой мамы заняться собой - это ж отдельная радость, я посмотрела Ваш блог - Вы молодец, что находите для всего в своей жизни время!