Неделя четвертая. Есть результаты

Контрольные замеры и взвешивания наконец-то показали результат. с учетом вчерашнего настоящего пищевого безобразия, последняя неделя принесла минус 0,8 кг, итого за месяц минус 1,8 кг. Объемы тоже ушли, в среднем минус 2 см за прошедший месяц. 
Энергетический баланс за неделю - минус 2800 ккал, рейтинг 79, калорийность и жиры в оранжевой зоне с перебором, белки с перебором на 13 %, углеводы - 100%. Если бы не вчерашнее блинно-шашлычное безобразие, все могло бы выглядеть гораздо более пристойно)) Но! Как минимум я теперь знаю, - чтобы уложиться в свой похудательный коридор, на пикниках и шашлыках нужно есть ровно в 2 раза меньше))
Кстати, если верить расчетам за прошедшие 4 недели дефицит энергобаланса - около 16000 ккал, которые с учетом возможных погрешностей дневника и должны были дать отвес в минус 2 кг... 
Не могу сказать, что прошедшие недели были легкими - было много сомнений, вес качался, объемы стояли, но главное - это все-таки результат. ЗАРАБОТАЛОооо! - как сказал бы уважаемый кот Матроскин ...