Конверт из яиц

Калорийность - 236.9 кКал; белки - 14.2 г; жиры - 19.5 г; углеводы - 1 г на 100 г.

Ингредиенты

Соль поваренная пищевая	1 г
Яйцо куриное (Жарка)	112 г
Подсолнечное масло	8 г
Укроп, свежий	10 г
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	10 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Яйца взбить с солью и вылить в сковородку смазанную маслом, подождать пока прихватится, посыпать нарезанным луком и зеленью, положить на середину пласт сыра, свернуть конвертиком. перевернуть конвертик на другую сторону, чтобы его немного обжарить. Завтрак готов! Приятного аппетита! Для любителей колбасы, можно также её класть на сыр)))
Состав:
Соль поваренная пищевая 1 г
Лук зеленый (перо) 10 г
Яйцо куриное (Жарка омлет) 112 г
Укроп, свежий 10 г
Сыр пошехонский 35 г
Масло подсолнечное 8 г

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	236.9 кКал	14.07%
	Белки	14.2 г	18.68%
	Жиры	19.5 г	34.82%
	Углеводы	1 г	0.46%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	71.6 г	3.15%