Зарина
20.05.2015 00:09
Калорийность - 367.9 кКал; белки - 8.7 г; жиры - 15.4 г; углеводы - 47.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 125 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Кунжут, семя | 100 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Орех кешью (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Какао-порошок | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
* измельчить кунжут и кешью в блендере
* добавить финики и курагу к кунжуту и так же измельчить
* добавить мед и перемешать
* скатать шарики и обвалять в какао (можно внутрь добавить миндаль или другой орех, а обвалять, например, в кунжуте)
* добавить финики и курагу к кунжуту и так же измельчить
* добавить мед и перемешать
* скатать шарики и обвалять в какао (можно внутрь добавить миндаль или другой орех, а обвалять, например, в кунжуте)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 367.9 кКал | 21.85% | |
| Белки | 8.7 г | 11.45% | |
| Жиры | 15.4 г | 27.5% | |
| Углеводы | 47.9 г | 21.87% | |
| Пищевые волокна | 8.6 г | 43% | |
| Вода | 15.5 г | 0.68% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
15.1%
b-car
16.3%
В1
24.9%
B2
9.5%
Холин
~
B5
5%
B6
2.2%
B9
0.5%
B12
~
C
1.4%
D
~
E
15.4%
H
0%
вит.К
~
PP
24.1%
Калий
28.7%
Ca
40.9%
Si
~
Mg
51%
Na
2.6%
P
32.2%
Cl
0.1%
Fe
33.6%
I
0.2%
Co
0.4%
Mn
0.2%
Cu
0.8%
Mo
~
Se
~
F
0.3%
Cr
~
Zn
0.1%
19
19
Зарина
19.05.2015 14:03
Калорийность - 154.2 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 6 г; углеводы - 14.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья Nordic с овсяными отрубями | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Творог мягкий диетический 11,0% жирности (Запекание запеканка) | 50 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Йогурт Активиa Мюсли и киви | 50 г |
| яблоко | 120 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
* хлопья залить йогуртом, дать набухнуть.
* смешать все ингредиенты и взбить блендером.
* выпекать в микроволновке на мощности 600 7 минут
* смешать все ингредиенты и взбить блендером.
* выпекать в микроволновке на мощности 600 7 минут
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 154.2 кКал | 9.16% | |
| Белки | 8.6 г | 11.32% | |
| Жиры | 6 г | 10.71% | |
| Углеводы | 14.6 г | 6.67% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 19.9 г | 0.88% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
6.3%
b-car
0.3%
В1
1.4%
B2
7%
Холин
10.5%
B5
5.6%
B6
2.1%
B9
1.6%
B12
8.2%
C
0%
D
4.5%
E
1%
H
8.9%
вит.К
0.1%
PP
7.7%
Калий
4.4%
Ca
3.8%
Si
~
Mg
6.1%
Na
2.4%
P
12%
Cl
2.2%
Fe
8.3%
I
2.4%
Co
19.6%
Mn
0.3%
Cu
2.6%
Mo
3.2%
Se
18.7%
F
0.4%
Cr
1.5%
Zn
2.2%
13
13
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1383 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1456 кКал
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Новые рецепты
