Дневник питания и тренировок за 20.02.2024

Сегодня ем и пью кофе, как не в себя. К теме стрессов, которые мы заедем. Была куча дел и день очень суматошный, куча всяких звонков по работе, телефон просто не замолкал, плюс приезжал экскаваторщик делать заезд на участок. Между этими делами надо было дважды сгонять в автошколу. В итоге этих всех движух муж включил насос, который набирает воду в ёмкость на крыше и естественно забегались и забыли. В итоге новый ремонт в спальне, которому ещё и года нет, надо начинать сначала, натяжной потолок порвался, люстре из дерева плохонько, дорогие фотообои и спальный гарнитур покинули чат. Хотелось если честно не только жрать, а скорее даже нажраться... Больше от того, что где-то муж сильно умный, а где-то сделать по уму не может, например поставить автоматику... А я дабы не быть сварливой бабой, придерживаюсь правила: хозяин есть, нехрен лезть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [Якобс]	25	100	0.6	2.5	18.8
Цикорий [Здоровье]	5	14	0.2	0	3.3
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	47	123.1	10.4	9	0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	59	136.9	3.1	0.2	30.1
Сок томатный	50	9	0.5	0.1	1.5
Виноградный сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты	50	30	0.2	0.1	7.3
Итого	536	413	15	11	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий [Здоровье]	5	14	0.2	0	3.3
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Итого	368	144	4	6	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	5	13.1	0.4	0.1	2.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	5	17.5	1.3	1.3	0
Сервелат	10	46.1	2.4	4.1	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	70	162.4	3.6	0.2	35.7
Итого	432	299	9	8	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Навага тушеная в молоке	160	123.8	17.1	4	4.5
Виноградный сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты	100	60	0.4	0.1	14.6
Итого	460	333	21	5	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [Якобс]	25	100	0.6	2.5	18.8
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	60	134.4	10.4	10.3	0
Итого	410	299	12	13	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Навага тушеная в молоке	60	46.4	6.4	1.5	1.7
Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [Якобс]	25	100	0.6	2.5	18.8
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления	60	223.2	3.7	9.8	29.1
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	30	67.2	5.2	5.1	0
POPEYES, жареная в панировке курица, крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007	70	236.6	14.3	15.7	9
Сервелат	10	46.1	2.4	4.1	0
Итого	855	882	37	40	89

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.3	6.3	10
Колечко с Вареной Сгущенкой [Kovis]	40	168	2.6	8.4	20
Итого	290	300	9	14	30
Итого за день	3351	2673	111	100	323

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вот уже ночь на дворе, а я сижу точу какое-то бисквитное колечко со сгущёнкой, запиваю кефирчиком, и думаю что со всем этим делать

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	6279	6279

Результаты за день

Энергозатраты: 220 ккал

Количество шагов: 6279

Анна 20.02.2024 23:55

Сочувствую 😰😰😰

Анжи 21.02.2024 03:06

Очень сочувствую вам! У меня недавно тоже был случай с водой. Кончено без таких последствий как у вас. Муж поставил в бане набирать водой двадцатилитровый бутыль. И забыл, уехал на работу. Вода два часа бежала сверху. Как я не пыталась мягко объяснить ему его вину, всё равно повздорили. Пару дней молчал. И мне неприятно было.

Ксения 21.02.2024 07:16

Анна, спасибо

Ксения 21.02.2024 07:20

Анжи, спасибо. Хорошо, что без последствий обошлось, а у нас уже не первый потоп и сто раз говорено, что надо сделать, не хочешь сам найми кого-то, средства для этого есть. А человек просто хочет сам всё контролировать, а понимания, что самому всё равно всё не охватить нету.