Дневник питания и тренировок за 19.02.2024

Организм : — Женщина, простите меня ради бога, вы тут заснуть пытаетесь до полуночи, чтоб быть молодой и красивой, но я не могу не спросить и мне срочно.
Я:
— Писить больше не пойду, ну сколько можно.
Организм:
— Нет, я за другое. А вот булок больше не будет, да? Это ваше окончательное решение или может просто что-то случилось и нет больше булошных на свете и лампы не горят и врут календари. Булоньки такие помните мы ели раньше? Мягонькие, теплые как щечки младенца.
Я с ненавистью:
— Никаких булок больше не будет!
Организм:
— У нас денежки кончились, да? Может мы их быстро заработаем?
Уж на одну-то две булочки мы сможем. Я щаз мозги разбужу, мы накидаем идей для быстрого заработка.
Мозг:
— А я и не сплю. Про чо думать надо?
Организм:
— Про булки.
Мозг:
— Гамно-вапрос. Приступаю к трансляции.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [Якобс]	25	100	0.6	2.5	18.8
Цикорий [Здоровье]	5	14	0.2	0	3.3
Сахар песок	5	20	0	0	5
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
баклажаны жаренные	60	97	0.8	9.3	2.5
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	52.4	4.4	3.8	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Итого	445	362	8	16	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток Кофейный Растворимый 3 в 1 [Якобс]	25	100	0.6	2.5	18.8
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
баклажаны жаренные	80	129.4	1.1	12.4	3.3
Макароны с фаршем	80	137.7	5.3	6.6	14.2
Омлет	20	22.2	1.6	1.5	0.5
Итого	505	389	8	23	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Навага тушеная в молоке	170	131.6	18.2	4.3	4.8
Итого	470	242	22	5	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Чернослив (слива сушеная)	25	64	0.6	0.2	14.4
Итого	375	180	3	0	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени ржаные	125	281.9	13.6	8.8	37.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	135	346	13	15	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Коровка Азовская [Азовская Кондитерская Фабрика]	10	38	0.3	0.4	8
Отломи Конфеты Оригинальные [Акконд]	25	129.8	1.4	7	15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	535	172	1	7	24
Итого за день	2465	1692	58	68	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Длина нашего бассейна 25 метров.
Глубина бассейна с одной стороны
1.2 метра, с другой стороны - 1.8 метра

плавание

	1	Итог
Время	54	54

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	4200	4200

Результаты за день

Энергозатраты: 582 ккал

Время: 54 мин

Количество шагов: 4200

Moroshka 19.02.2024 21:15

". Я щаз мозги разбужу" позабавили, спасибо)

Ксения 19.02.2024 21:27

Я сегодня целый день с этого текста улыбаюсь)) но булоньки не пекла, пельмешуни стряпала, муж запросил, замутила наполовину с ржаной мукой, получились такие пельмешуни-негритосики, но вроде вкусно