Дневник питания и тренировок за 13.02.2024

К сожалению не удалось попасть сегодня в чудо магазин за курагой, но как обычно пятёрочка выручает, нашёлся в ней пакетик с сушеными абрикосами)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с сахаром	360	47.5	0.4	0	11.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	53	106.5	3.6	0.7	21.1
Рыбный паштет	53	92.3	10.7	5.5	0.7
Куриная грудка (филе) (Запекание)	63	66.3	13.8	1.1	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Банан	54	51.8	0.8	0.3	11.3
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Итого	638	435	33	11	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог зерненый 101 зерно	100	96.2	10	5	2.8
Итого	100	96	10	5	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	130	193.7	7.8	2.2	34
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	50	5.5	0.4	0.1	1
Кофе растворимый с сахаром	200	26.4	0.2	0	6.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	18	36.2	1.2	0.2	7.2
Рыбный паштет	15	26.1	3	1.6	0.2
Орешки с Вареной Сгущенкой [Каскад]	29	127.3	1.9	5.8	14.8
Итого	572	459	15	9	75

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог зерненый 101 зерно	110	105.8	11	5.5	3.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Кумкват	15	10.7	0.3	0.1	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	735	275	31	13	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	240	127.2	7	6	9.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	49	113.7	2.5	0.1	25
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	70	105.7	20.3	2.1	0
Горбуша соленая	37	62.5	8.2	3.3	0
Желе Фруктовое с Дольками Мандарина [Мирата]	150	75	0	0	18
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Вода колодезная (из подземного источника)	50	0	0	0	0
Итого	926	487	38	11	53
Итого за день	2971	1754	128	51	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Блин блинский, не считает как следует мой браслет в бассейне. Подскажите кто плавает, какими часами или фитнес-браслетами пользуетесь в бассейне и насколько они адекватно считают тренировку.

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	5142	5142

плавание

	1	2	Итог
Время	20	20	40

Результаты за день

Энергозатраты: 502 ккал

Количество шагов: 5142

Время: 40 мин

ГАЛИНА Ш 14.02.2024 00:04

Самсунг. Скрин аналитики даст лучшее представление, чем мой рассказ

Ксения 14.02.2024 06:48

ГАЛИНА Ш, мой ми бэнд посчитал вот так, первый раз включала именно бассейн, а потом когда поняла, что нормально не считает, поставила свободную тренировку

Поэтому встал вопрос, или я что то делаю неправильно или просто пора поменять часики?

Ксения 14.02.2024 06:48

Елена, вот и у меня не считает дистанцию и пульс тоже не считает когда в воде

ГАЛИНА Ш 14.02.2024 07:35

Ксения, ну это Вам решать. Мои считают все. Даже определяют стиль и мне этих сведений достаточно. Можно табло часов во время плавания не отключать и видеть текущий пульс.