Дневник питания и тренировок за 09.02.2024

Второй день поездки прошёл ещё более насыщенно. Зимнее Гуамское ущелье с полноводной бурлящей рекой Курджипс никого не оставит равнодушным, адреналина хоть отбавляй. Потом почти пять часов за рулём, приехала домой усталодовольная))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с сахаром	900	118.8	0.9	0	28.8
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]	1	123	5.7	6.9	9.4
Сахар рафинад	5	20	0	0	5
Энергетический напиток Burn [Напитки безалкогольные]	500	245	0	0	58
Компот из абрикосов	300	145.2	0.6	0.1	38.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Пицца с карбонатом и грибами	150	385.7	15	22.7	31.8
Горбуша соленая	80	135.2	17.7	7.2	0
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	100	230	5	10.5	28.8
Сервелат	50	230.5	12	20.3	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, мясо с кожицей, в панировке	150	465	31.7	30.1	16.6
Перец сладкий красный, консервированный	100	18	0.8	0.3	2.7
Итого	2815	2545	108	127	240
Итого за день	2815	2545	108	127	240