Дневник зелёный,но хвастать нечем.

Последние дни не могла доесть до нормы никак,один день на углеводах остался восклицательный знак...уж не знаю,может и поэтому стоявший до этого вес - резко рванул вниз за три дня в минус ушло 3 кг. 
Сегодня старательно ела,дневник зелёный,нутриенты-результат приёма витаминов-80 , но хвастать нечем - ужин получился в два раза тяжелей завтрака, доедала нехватки вечером - думала лопну,но понимаю.что  недобор калорий и БЖУ - к хорошему не приведёт,поэтому жевала всякие калорийности,объёмное съесть не могу - 200 мл предел,а затолкать в эти 200- надо было 400 с лишком калорий и вход пошло и масло сливочное и джем....
Вечер посвятила тому,чтобы понаготовить себе дня на 3,как ни смешно ,но приходится готовить калорийные вещи,сварила впрок яйца,пожарила капусту на сливочном масле,запарила гречку,сделала салат из капусты с маслом оливковым,а то жиры- это беда,доедала эти дни хлебом с маслом,иначе они сигналили мне восклицательным знаком,а терять красоту неземную не хочется,белковой еды в достатке и так в холодильнике.Желудок вмещает 200 мл и всё,будь то кофе,будь то фрукты - его конечно можно и "разъесть",но ,думаю,что не стоит,лучше повышу калорийность съедаемого.На этой почве отказалась от супов - если съем 200 мл -это в лучшем случае 120-160 ккал,хлеб уже не влезет,а я и так ем каждые 3 часа. 
Вот такой вот отчёт. За 2 недели подсчёта калорий-отвес в 5.200.Сегодня мама,которая как раз 2 недели меня и не видела - решила,что ушло уже кг 8 ,а мне и не заметно особо,только сегодня лестница с третьего этажа торгового дома,а это как 5 обычных,как-то незаметно закончилась,наверх я естественно на эскалаторе,а вниз,в этом хитром Т.Д., его просто нет.А я со своим ,ещё не восстановившимся мениском,стараюсь лестницу избегать,но сегодня выхода не было -а я и не заметила,как спустилась,правда сейчас коленка чуть поднывает всё-таки.