Дневник питания и тренировок за 02.05.2015

Вот вроде бы все нормально кроме одного маааааленького кусочка сала Печально

Никогда бы не подумала, что такой кусочек равен половине всего дневного рациона. Буду теперь знать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат яйцо/редис/огурец	348	224.8	15.3	14.6	7.3
Клубника	180	73.8	1.4	0.7	13.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Отруби хрустящие Ржаные Бородинские (Эльмика)	50	95	6.6	1.6	13.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1078	396.1	23.4	16.9	35.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буженина	100	330	16	30	0
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Итого	220	343.2	16.8	30.1	2.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало (шпик свиной)	75	612.8	0.8	67.7	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
кабачки с перцем	225	175.7	2.7	11.5	15.1
Золотая индейка	100	291	18.5	23.6	0.9
Итого	900	1079.6	22	102.8	16
Итого за день	2198	1818.9	62.2	149.9	53.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Серафима 03.05.2015 00:40

Ничего себе - маленький:o, маленький это грамм 15. А у меня такие же отруби, очень вкусные.

Светлана Гр 03.05.2015 00:43

Серафима, 15 грамм это совсем-совсем маленький С улыбкой

Я очень люблю всякое мясное. Без сладкого спокойно живу, а вот без сала и копченостей с трудом Печально

Но не ожидала, что это столько калорий.

А отруби, да, очень вкусные. С чаем хорошо С улыбкой

Серафима 03.05.2015 00:47

Светлана Гр, я тоже сальце люблю, можно планировать рацион заранее и втискивать туда вкусняшки С улыбкой

Людмила Каледина 03.05.2015 00:48

Прежде, чем съесть что-либо, заглядывайте в ДП

Светлана Гр 03.05.2015 00:50

Серафима, я совсем новичок. Третий день на сайте. Калории никогда не считала. Надеюсь, что скоро научусь и сало в рацион вписывать С улыбкой

Светлана Гр 03.05.2015 00:52

Людмила Каледина, да, это хороший совет. Но программа на ноуте, а ноут со мной не всегда. Я надеюсь, что скоро свои самые высококалорийные вкусности запомню