Еле-еле набрала 94% калорий. Было меньше и есть не хотелось, но спаслась слабосоленой рыбкой. С ней те самые 94% и получились. Белков те же 94%, углеводов вообще 49 и только жиров опять перебор.
И ведь не хочется больше есть. Если бы рыбки не было даже не представляю чем бы дневную норму калорий добивала.

Фантастика У сына вчера был день рождения, так что и торт, и всякие копчености сегодня подъедали, а в количество калорий вписалась. Жиров многовато, конечно, но все-таки я не каждый день ем торт от Палыча. С МЗР я и правда поверю, что можно есть торты и худеть. Прикреплен дневник питания

Я много где читала, что для похудения хорошо такое соотношение: белков -  1.5-2г на 1 кг веса, жиров - 1 к 1, а остальное углеводы. Здесь на сайте другой расчет, где и белков, и жиров гораздо меньше.Что думаете? Как лучше худеется? Кто-нибудь придерживается соотношения БЖУ отличного от того, что предлагает сайт?

Хочу попробовать этот комплекс для начала, но не представляю как это вписать в дневник тренировок. Каждое упражнение расписывать - скручивание, приседание, отжимание? Или обозвать это аэробикой? Или ритмической гимнастикой? Все-таки это не совсем кардио, как мне кажется.
Кто-нибудь Майклс делает? Поделитесь опытом, пожалуйста.)

Вот вроде бы все нормально кроме одного маааааленького кусочка сала Никогда бы не подумала, что такой кусочек равен половине всего дневного рациона. Буду теперь знать. Прикреплен дневник питания

Нда, маленький кусочек сала был сегодня явно лишним