Дарья
27.08.2018 21:51
Дневник питания за 27.08.2018
Вот такой сегодня день. Все хорошо по калориями и БЖУ. И рейтинг
отличный.
Но я просто неисправима. Запеканки по плану сегодня не было. А в итоге 35 грамм.
Но я просто неисправима. Запеканки по плану сегодня не было. А в итоге 35 грамм.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
154
|
83.2 | 4.5 | 3.9 | 6.5 |
| Коктейль "Нэчурал Баланс" шоколад |
6
|
23.3 | 2.3 | 0.6 | 1.9 |
| Сухая смесь для коктейля "Нэчурал Баланс" |
6
|
22.2 | 2.5 | 0.5 | 1.9 |
| Арахис |
3
|
16.6 | 0.8 | 1.4 | 0.3 |
| Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
| Витамины Вэлнэс пэк для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 172 | 157 | 10 | 7 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сладкая, белая, вареная, без соли |
195
|
189.2 | 6.5 | 2.7 | 42.3 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 2.1 |
| Сыр адыгейский |
27
|
71.3 | 5.3 | 5.3 | 0.4 |
| Хлебцы Dr. Korrner хрустящие "Злаковый коктейль" обогащен. кальцием |
6
|
17.4 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
| Салат зеленый по 1-58 |
4
|
2.2 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
| Огурец, грунтовый |
42
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| бисквитный рулет с творогом и фруктами |
32
|
64 | 4.8 | 2.4 | 5.7 |
| Итого | 1431 | 391 | 18 | 14 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сладкая, белая, вареная, без соли |
51
|
49.5 | 1.7 | 0.7 | 11.1 |
| Говядина с овощами тушеная в горшочках |
201
|
240.2 | 22.9 | 4 | 27.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
142
|
34.1 | 1.6 | 0.3 | 5.4 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36.2 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
| Питательный комплекс для волос и ногтей |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 413 | 359 | 27 | 5 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
273
|
95.6 | 1.6 | 0.8 | 20.2 |
| Итого | 273 | 95 | 1 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
78
|
136.2 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
| Кукуруза сладкая, белая, вареная, без соли |
45
|
43.7 | 1.5 | 0.6 | 9.8 |
| салат из овощей со сметаной |
345
|
151.1 | 4.1 | 8.3 | 13.8 |
| бисквитный рулет с творогом и фруктами |
30
|
60 | 4.5 | 2.2 | 5.3 |
| запеканка с манкой, молоком и фруктами |
35
|
42 | 3.7 | 0.9 | 4.5 |
| Итого | 533 | 433 | 25 | 21 | 34 |
| Итого за день | 2822 | 1437 | 82 | 49 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
