Кардиотренировка 24.05.2016

Разминка: 10 минут элипсоид.

Осн. часть:
- (прыжки на скакалке 50 раз + 5 берпи) *2 - 1 подход, таких 4, 1 мин. отдыха между подходами;
- 15 берпи - 4 подхода, 1 мин. отдыха между подходами (2 последних подхода с большим отдыхом получились;
- запрыгивание на степ из плие 15 раз + прыжок "звезда" 30 раз - 1 подход, таких 4, минута отдыха между подходами;
- (прыжки на скакалке 50 раз + 5 берпи) *2 - 1 подход, таких 4, 1 мин. отдыха между подходами.

Заминка: беговая дорожка 7 мин.