Дневник питания и тренировок за 13.04.2016

Опять недобор по калориям, но вот баланс ЖБУ как всегда страдает. Будние дни радуют, так бы еще и в выходные держать калорийность в рамках дозволенного, но вот чувствую, что с этим будет проблема. Ну и как всегда по нутриентам среднее значение. У меня чаще всего от 60 до 70%. Немного просматривала рационы с высоким показателям, и такое ощущение сложилось, что люди много всего едет, но совсем по чуть-чуть. Это как-то меня смущает. Когда много всего, надо же вовремя себя остановить, а то и до перебора недалеко. Я правда еще витаминнный комплекс никак внести не могу, думаю он значительно поправит картину.