Кардиотренировка 26.03.2016

Очередное кардио.
Разминка: велик 10 минут
50 прыжков на скакалке + 8 берпи * 2 - 4 подхода, 1 мин. отдыха между подходами
велоренажер - скорость 100, сложность 3 уровень - 3 мин.
вынос колена из выпада на степе 15 раз + 5 прыжков вверх *2 (с другой ноги) - 3 подхода, 1 мин. отдыха
30 сек. прыжки вверх + 30 сек. прыжки "звездочка" +  30 сек. бег с высоким подниманием коленей - 3 подхода, 1 мин. отдыха
беговая дорожка скорость 6,5 - 5 минут
50 прыжков на скакалке + 5 берпи * 2 - 2 подхода, 1 мин. отдыха между подходами
Заминка 15 минут беговая дорожка хотьба
Растяжка 15 минут