Кардиотренировка

Решила заносить свои тренировки в программу (раньше в блокноте записывала). С силовыми все понятно: выбираем упражнения, выставляем веса и готово. С кардио все сложнее. Так как мои кардио представляют собой набор различных упражнений на выносливость, тут я ничего подобного не нашла. Поэтому буду записывать отдельным блогом все что делала, а для учета калорийности, придется остановится на чем нибудь из предлагаемого программой.
2.02.2016
Разминка - 10 минут.
Выпады по залу 18 раз + 5 берпи * 2 повторения - 4 подхода, между подходами минутный отдых;
Вынос колена вперед из выпада (на степе) 15 раз +  5 выпрыгиваний наверх* 2 повторения (с одной ноги, затем другой) - 4 подхода, между подходами минутный перерыв;
Велотренажер 5 минут, программа кардио;
Берпи с отжимание от степа 10 раз - 4 подхода, между подходами минутный перерыв;
Прыжки со степа и на степ 20 раз + прыжки "Звездочка" 50 раз (прыжком ноги врозь руки наверх, прыжком ноги вместе руки по швам - 1 раз) - 3 подхода.
Заминка 15 минут.
Растяжка.
Вот пожалуй и все на сегодня. 
Может кому приходится.