Долгое время не посещала тренажерный зал. Вот опять стала посещать зал. По-советуйте с чего начать и...

Посмотрите-почитайте Ярослава Брина.

Я на беговую хожу)

ходьба на дорожке в интервальном режиме, повышая-понижая градус... если давно не занимались - ходьба будет отличным разогревом, а дальнейший комплекс лучше разрабатывать в зависимости от ваших целей.  

хочу похудеть. проблемные места живот, руки.