вчера много ела, по меркам всех кто не на ПП,а просто думают что я на диете и типа ничего не ем...а по калориям и БЖУ норма по нижней границе. Прикреплен дневник питания

У меня сегодня просто вкусненькое и полезное меню,я рада,что так вкусно стройнеть. Прикреплен дневник питания

Сегодня наконец то отвес долгожданный,а с рационом не совсем хорошо, дома полдня отсутствовала и брала с собой, но в делах не удобно было кушать, что в таких случаях делать,есть ли перекус удобный в людном месте?? говорят можно аминокислоты в дражже принимать? Прикреплен дневник питания

а надо ли учитывать одну дес.ложку льняного масла ,по моему как полезное не надо?

спрашиваю совета девочки .если у меня плато 3 ю неделю,прочитала вчера про б-у чередование,1- углеводный день,2- белковый,3 и 4- белково-углеводный,5- углеводный. Правильно ли  так делать или пусть все идет как идет?

вчера питалась хорошо и тренировка,нервничала по работе и ушла сегодня водичка 600грамм,зато я офигела объемы увеличились,особенно живот, с чего бы это,занимаюсь спортом регулярно,хотя до этого никогда не делала ничего,а результат почему такой?? Прикреплен дневник питания

у меня сегодня самый хороший дневничок и отличная тренировка(по моим силам,т.к. не очень люблю заниматься),ждем изменений фигуры,эх долго ждать( Прикреплен дневник питания

похоже за сегодняшнюю прибавку в весе, у меня самый удачный из 2 недель рацион, посмотрим завтра на весы!) Прикреплен дневник питания

ну почему у меня прибавка произошла, я уже 2 недели на месте,хотя лишний вес виден,что мне сделать ,белок присутствует, а углеводы с жирами я не хочу увеличивать до того уровня как мне расчитали.