Настасья

15.05.2015 00:17

Биточки из судака

Калорийность - 42.1 кКал; белки - 8.5 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 0.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Фарш из судака	350 г
Лук зеленый (перо)	30 г
Яичный белок, сырой, свежий	25 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Все смешать, добавить специи и соль по желанию, обжарить с двух сторон на сковороде без масла или по желанию но будет калорийнее

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	42.1 кКал	2.5%
	Белки	8.5 г	11.18%
	Жиры	0.4 г	0.71%
	Углеводы	0.3 г	0.14%
	Пищевые волокна	0.1 г	0.5%
	Вода	12.3 г	0.54%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.7%

b-car

В1

0.1%

1.9%

Холин

0.1%

0.4%

0.6%

0.4%

B12

0.2%

2.5%

0.5%

0.1%

вит.К

10.3%

0.2%

Калий

1.2%

0.8%

0.5%

0.8%

0.4%

0.2%

0.4%

5.2%

0.5%

0.8%

2.1%

2.3%

0.6%

0.3%

Людмилочка 23.05.2015 17:48

а если минтай использовать?

Людмилочка 23.05.2015 17:54

Людмила Алексеева, спасибо Подмигиваю

Ирина 23.05.2015 18:07

Надо сегодня приготовить, спасибо за рецептик Хорошо

Настасья 24.05.2015 11:26

Ирина, на здоровье! Очень вкусно!!!!

Оля Рыжикова 26.05.2015 15:59

надо попробовать