Тяжесть

сегодня почему то после тренировки пришла очень голодная и накинулась на еду без памяти, да-да ела все подряд, теперь жутко плохо себя чувствую не в желудке а именно в животе, даже кажется что живот "обвис" и там жирок катается и ела это все  допоздна часов до 9 вечера, теперь боюсь идти спать чтобы жирок не "завязался" Что можно принять чтобы полегчало? Активированный уголь можно? Если да то сколько? Сейчас скину дневник (хоть и очень стыдно!)