Настасья
12.05.2015 22:46
Овсяное печенье
Калорийность - 152.2 кКал; белки - 8.9 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 24.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Банан (Жарка) | 200 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 100 г |
| Яблоки (Жарка) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Все ингредиенты перемешиваем, выкладываем на пергамент и запекаем
30 минут при температуре 180 градусов.
Очень вкусно и полезно!
Приятного аппетита! Еще добавляется по щепотке ванили и разрыхлителя
Очень вкусно и полезно!
Приятного аппетита! Еще добавляется по щепотке ванили и разрыхлителя
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 152.2 кКал | 9.04% | |
| Белки | 8.9 г | 11.71% | |
| Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
| Углеводы | 24.4 г | 11.14% | |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 13.5% | |
| Вода | 58.2 г | 2.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
1.3%
b-car
1.1%
В1
9.1%
B2
5.9%
Холин
0.9%
B5
3.8%
B6
15.4%
B9
5.1%
B12
10.6%
C
4.5%
D
0.1%
E
4.2%
H
13.5%
вит.К
0.7%
PP
13%
Калий
11.8%
Ca
4.5%
Si
~
Mg
13.6%
Na
2.5%
P
16.9%
Cl
2%
Fe
8.9%
I
1.3%
Co
19.3%
Mn
53.4%
Cu
15%
Mo
4.7%
Se
14.2%
F
0.5%
Cr
1.9%
Zn
7.9%
3
3
Светлана Ким
12.05.2015 22:51
Открывала рецепт со скепсисом, а прочитала-понравилось, очень
неплохо, берем!
