Дневник питания и тренировок за 01.12.2015

Вчера был др сынульки, а я по ходу отметила его сегодня, все было нормально пока сынок с папой не вернулись с бассейна с попкорном, ну и пришлось доесть не выбросишь же, а потом плачусь почему не худею. Хочу чтобы меня поругали и постыдили, зато удивилась как сразу волокна взлетели

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с курицей	157	157.8	13.7	9.4	4.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Салат "Оливье" с рыбой	75	72.7	5.4	3.6	4.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	11	28.8	0.8	0.3	5.7
Торт йогуртовый	71	85.8	1.8	4	10.7
Итого	614	351	22	17.3	26.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Огурец маринованный	45	7.2	1.3	0	0.6
Итого	345	10.2	1.3	0	1.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	29	76	2.2	0.8	14.9
Салат кальмары	250	212	28.5	8.8	4.8
Салат "Оливье" с рыбой	114	110.5	8.2	5.5	7.1
Итого	393	398.4	38.9	15.1	26.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир	65	121.6	3.3	4.7	16.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Клетчатка овсяная	10	11	0.8	0.4	1
Творог мягкий "Савушкин" 0%	125	40	8.8	0	1.3
Итого	500	178.6	13.1	5.1	19.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Ацидолакт	207	109.7	6	5.2	8.1
Попкорн, приготовленный горячим воздухом	85	329	11	3.9	53.8
Итого	1492	438.7	17	9	61.9
Итого за день	3344	1449.3	93.2	48.3	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

02.12.2015 01:57

Ругать не буду, так ка самой все время приходится доедать за дочкой. Все как в том анекдоте про поросенка Хихикаю

Настасья 02.12.2015 02:02

Mom Girl, кстати я сынульке и говорю вот ты не кушаешь, и приходится маме съедать, ты что хочешь чтобы мама была не красивая как поросенок, на что он мне испуганно и чуть не плача "не давай буду есть", а потом уже маму саму не остановить, а он говорит мама не ешь, но мама уже доедала, целый анекдот

02.12.2015 02:08

Настасья, моей пока еще все равно, сама пробую себя останавливать, но пока получается плоховато, правда иногда выручает муж

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 02.12.2015 02:18

Я себе запретила доедать раз и на всегда, буквально останавливаю ложку у рта и иду выбрасывать в мусорку. Мне себя жалко больше, чем недоеденное выбросить. Правда с моим младшеньким мне мало бороться приходится.....всё сметает С улыбкой

, ну или я научилась не ложить больше чем он может съесть, лучше добавки положу

Ollllchik 02.12.2015 10:49

Когда жалко выбросить еду - положите в шкаф, холодильник... будет возможность - подом доедите, или же муж доест Подмигиваю

Pink Rose 02.12.2015 10:52

у меня тоже был вчера пережор... одно успокаивает бегала вчера как белка в колесе. записала в тренировки - быстрая ходьба - 1 час))) лодырь. но бегала много и далеко ...и замерзла-промокла. потому наверно и пережрала...
Настасья, по крайней мере у вас все одно отрицательный баланс по энергии. хоть что то, но приятно) удачи вам!

Sandra-Александра 02.12.2015 10:58

Это проблема наверное всех мама "Доедать за детей". Это как в анекдоте. Доктор как избавится от лишнего веса? меньше есть! я и так не ем я только доедаю! за кем? за детьми и мужем! так заведите свинью! ДА ВЫ ЧТО ЕЩЁ ЗА НЕЙ ДОЕДАТЬ! Широкая улыбка

. Мне тоже порой жало выбрасывать еду, со скрепя сердцем приходится.

sigma777 02.12.2015 11:02

1) А что этому попкорну-то будет? Оставили бы, сын с мужем потом бы доели, если захотели бы.
2) Как уже выше отметили. Доедать - плохая привычка. Я за собой стараюсь недоедать, если уже наелась, а уж за другими и подавно.

Настасья 02.12.2015 11:19

Мария, конечно никто, просто очень соблазнительно и очень хочется, психология

Настасья 02.12.2015 11:24

sigma777, да в том то и дело что папа с нами не живет, а сынуля знаю что такое не ест, поэтому я никогда не покупаю то что он не ест, а тут как говорится никогда раньше не ела попкорн, решила попробовать и понравился, да еще и голодная была, ну короче сама виновата

Евгения Мяу 02.12.2015 11:25

sigma777 02.12.2015 11:30

Настасья, это немного меняет дело. Желание загадали? Когда что-то пробуешь впервые нужно загадывать желание С улыбкой

В целом попкорн не так уж и плох, калорийным его могут делать добавки - масло, например.
Ну и голодное состояние тоже значительный фактор. Поэтому в голодном состоянии я и по магазинам стараюсь не ходить, обязательно что-нибудь прикупишь лишнее ))

Настасья 02.12.2015 12:39

Евгения Лыман, да это же я один раз так сказала, ради шутки