Вопросик про белки

У меня очень часто перебор по белкам, без перебора по калориям и углям (но может иногда бывает лишек небольшой углей), так вот что-то я задумалась от постоянного перебора по белкам вес может расти? уже долго топчусь практически в одном весе, немного снизится и опять на место

Eva Nuutinen 03.11.2015 23:55

Вес от белка может расти в случае активных силовых тренировок,расчитанных именно на увиличение мышечной массы которая в разы тяжелее жировой.

Или как второй вариант весовое плато.

Кирилл 03.11.2015 23:56

вес может стоять от недобора углеводов... а что у вас с жирами?

Настасья 04.11.2015 00:01

Кирилл, по жирам всегда недобор, боюсь я их, да и коридора не хватает употреблять их по норме

Настасья 04.11.2015 00:02

Eva Nuutinen, да тренировки силовые и активные 3 раза в неделю, но так давно и все же были снижения в весе и себе в зеркале я нравилась больше

Дарья Кондратьева 04.11.2015 00:07

У Вас вообще постоянный недобор калорий и еще рейтинг рационов маленький - хронически. Вот от этого может запросто вес встать. По причине голода, организм начинает меееедленно расходовать энергию, а жир копить при любой возможности. Питайтесь полноценно. Наедайте хотя бы основной обмен по калориям, полезность хотя бы на 86-90%. Тогда все получится.

Настасья 04.11.2015 00:12

Дарья Кондратьева, да вот что то никак не могу подружиться с подбором правильных продуктов

Настасья 04.11.2015 00:13

Дарья Кондратьева, все время кажется что много жрууууууу

Дарья Кондратьева 04.11.2015 00:18

Настасья, Вы сразу все запишите (спланируйте) и живите спокойно - без страха. Разложите всю еду по лоточкам на 33 приема - и можно не бояться.

Настасья 04.11.2015 00:24

Дарья Кондратьева, пробовала, но обязательно все идет под откос

Дарья Кондратьева 04.11.2015 00:31

Настасья, Вы сами за рулем - если Вы сами за собой не проследите, Вам никто не сможет помочь. И потом, мне не понятно, что у Вас идет под откос, если рейтинг маленький, а калории не набраны? Чудесных слов никто не знает - Вам придется самой себя контролировать. Другого способа просто нет.

Настасья 04.11.2015 00:36

Дарья Кондратьева, я имею в виду рацион, запланирую одно, но планы в день могут сто раз измениться, и работа не предсказуемая, если бы я находилась дома, а так дома только с 8 вечера до 8 утра

Настасья 04.11.2015 00:38

поэтому в основном поздним вечером самый мощный прием пищи, и уже не хочется забивать его жирами, вот в основном и сижу на молочке, а на работе нет возможности питаться по часам и по плану

Настасья 04.11.2015 00:40

Дарья Кондратьева, я и не просила чудесных слов, а просто задала вопрос можно ли поправляться от белка

Настасья 04.11.2015 12:37

Наташа, возможно, чувствую дискомфорт в ногах, как буто вот вот лопнут