Настасья
02.08.2015 00:22
Дневник питания и тренировок за 01.08.2015
Вот опять с дуру запеканочку за ребенком доела, а время 22,00
теперь ругаю себя.Отложится где не надо?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий "Савушкин" 0% |
125
|
40 | 8.8 | 0 | 1.3 |
| Клетчатка овсяная |
10
|
11 | 0.8 | 0.4 | 1 |
| Итого | 135 | 51 | 9.6 | 0.4 | 2.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр |
98
|
72 | 10.6 | 1.5 | 4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Итого | 428 | 156.6 | 13.1 | 2.3 | 20.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
271
|
366.7 | 34.4 | 18.4 | 17.3 |
| Морковь "Вкусняша" |
200
|
30 | 2.6 | 0 | 1.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,7% жирности |
12
|
38.5 | 0.9 | 1 | 6.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 783 | 441.2 | 38.3 | 19.5 | 26.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог неженский обезжиренный |
170
|
171.7 | 30.6 | 3.1 | 5.6 |
| Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,7% жирности |
20
|
64.2 | 1.6 | 1.7 | 10.9 |
| Итого | 285 | 327.1 | 33.6 | 5.3 | 36.4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
223
|
78.1 | 1.6 | 0.4 | 14.5 |
| Запеканка |
155
|
296.2 | 21.4 | 8.8 | 32.9 |
| Итого | 1878 | 374.3 | 23 | 9.3 | 47.4 |
| Итого за день | 3509 | 1030.5 | 88.3 | 23 | 111.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Любовь
02.08.2015 00:29
С чего бы он отложился? Вы и минимум не набираете.
Любовь
02.08.2015 00:36
Если помещаетесь в коридор ккал, то можно), я домой с
работы прихожу примерно в 23.00, и что мне прикажете не есть?
у нас на
МЗР можно)
у нас на
МЗР можно)
Настасья
02.08.2015 00:40
а запеканка просто обалдеть, не могла удержаться, у кого есть детки
могу поделиться рецептом, до этого у меня никогда не получались
детские запеканки
Печенька-Надюха
02.08.2015 01:31
Какая особая разница. Вы же не каждый день на ночь объедаетесь.
Tiramisu
02.08.2015 09:55
Настасья, ничего страшного. А доедать свою норму все-таки
нужно 
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
