Вопрос для опытных тренировщиков

Можно и комплексно выполнять изолированные упражнения как вы и делаете, (на крупные мышцы, например, если вы сбрасываете вес) но за 5-6 мес организм привыкает и будет тратить меньше энергии на их выполнение. Встряхнуть себя можно,добавив интервальные тренировки на дорожке, например, или не велотренажёре. Максимальная нагрузка чередуется с обычной. 20-30 минут.Вот Денис Семенихин

Яна Риник, Мила Еремеева, спасибо

меняйте тренера,, делить тренировки это верно 1 - ноги-грудь, 2 - спина-бицепс-трицепс-плечи, я 2 вариант делаю сама, но тренер мне пишет упражнения которрые я должна сделать и они всегда разные, повторяются раз в 3-4 трени, 1 вариант делаю с тренером и так же каждую треню разные упражнения. и просто так он не стоит даже когда я тренируюсь сама все равно наблюдает и подсказывает

Вера 118, спасибо

Яна Риник написал:
конечно нужно чередовать, вы правильно думаете, что тренер забил болт). Меняйте тренера.

однозначно! Чередование ещё и не даёт нудеть на треньках))